![Jak po střevní chřipce přejít zpět na běžnou stravu?]()
Jak po střevní chřipce přejít zpět na běžnou stravu?
Publikováno: 24.04.2023
Zobrazení: 23937
Gastroenteritida, střevní chřipka, je jedno z nejčastějších onemocnění dětí i dospělých. I když obvykle netrvá dlouho a většinou nevyžaduje návštěvu lékaře, pro nemocného je gastroenteritida velmi nepříjemná. Onemocní-li dítě, senior, nebo osoba chronicky nemocná, onemocnění nepodceňujte a v případě jakýchkoliv pochybností navštivte raději lékaře. Základem léčby jsou dietní opatření, dostatek tekutin a klid na lůžku. Po odeznění obtíží je důležité, aby byl návrat k běžné stravě postupný. Jak na to, vám poradíme!
Jak se projevuje gastroenteritida?
Mezi typické projevy gastroenteritidy, zánětu žaludku a střev, patří průjem (více než 3 řídké stolice za den) a zvracení, které může doprovázet i zvýšená tělesná teplota. Objevit se mohou také křeče a bolesti břicha, bolesti hlavy a svalů, malátnost a silná únava. K odeznění projevů střevní chřipky stačí zpravidla pár dní klidového režimu, šetřící dieta a dostatek tekutin. Bohužel tím to ale nekončí. Proces zotavování se může trvat poměrně dlouho, přičemž nejdůležitější je opatrnost při přechodu na běžnou stravu. Organismus může být oslabený a vyčerpaný, a proto by návrat k běžné stravě měl být postupný.
Začněte suchary a dušenou mrkví
V prvních dnech rekonvalescence by měl jídelníček obsahovat lehce stravitelné a netučné pokrmy, které nedráždí žaludek a střeva. Vhodné jsou banány, dušená mrkev, jablečný kompot, suchá rýže, piškoty, suchary či suché starší pečivo. Později lze přidat bramborovou kaši, dušenou zeleninu nebo kousek libové drůbeží šunky. Během prvních dnů je vhodné konzumovat malé porce, jíst pomalu a jídlo v ústech důkladně rozmělnit. Z nápojů jsou vhodné černé či bylinné čaje a neperlivá voda.
Na cukr a laktózu raději zapomeňte
Po prodělání onemocnění je vhodné se vyhnout nejen nezdravým pochutinám jako jsou např. sladkosti a chipsy, ale také mléčným výrobkům obsahující laktózu (mléčný cukr), kterou by střeva nemusela být schopna dostatečně zpracovat. Neuděláte chybu, když na pár dnů či týdnů přejdete raději ke konzumaci produktů s nižším obsahem laktózy, jako jsou např. kefíry, polotučné a plnotučné tvarohy, zakysaná smetana nebo sýr cottage. Na čas vynechte také sladkosti včetně slazených nápojů. Cukr dráždí oslabený žaludek, a proto si místo limonády dejte raději sklenici vody s kouskem citronu nebo pomeranče. Rozhodně se nesnažte nic uspěchat. Každý člověk je jiný, a tak i rekonvalescence trvá u každého jinak dlouho. Někomu stačí k zotavení necelý týden, jiný potřebuje čtrnáct dní. Dodržujte dietní opatření a buďte trpěliví, protože jen tak se vyhnete dalším potížím.
Dodejte tělu přátelské bakterie
Pro podporu rovnováhy střevní mikrobioty je vhodné doplnit tělu probiotika, která lze najít v celé řadě potravin. Bohatými zdroji probiotik jsou např. jogurty, kefíry, kysané zelí, kvašená zelenina, fermentované sojové výrobky, korejský salát kimchi a některé druhy sýrů (například typu gouda, mozzarella nebo čedar). Některé z těchto potravin ale mohou citlivé zažívání po prodělání onemocnění dráždit. Doplňky stravy tak mohou představovat vhodný způsob, jak probiotika tělu doplnit.
Z řady Biopron si vybere každý!
Biopron,jsou vysoce kvalitní
probiotické produkty
obsahující probiotické kmeny, které splňují přísné požadavky včetně prokázané životaschopnosti a odolnosti vůči kyselinám. Široká škála produktů pokrývá různé potřeby různých cílových skupin včetně dětí již od narození.
Biopron Forte obsahuje kombinaci
probiotických bakterií (
Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus) a
probiotických kvasinek Saccharomyces boulardii, které jsou doplněné o prebiotické fruktooligosacharidy.
Biopron Forte je vhodný nejen pro podporu rovnováhy střevní mikrobioty
při náhlých situacích, ale také při změně stravovacích návyků a konzumaci rizikových potravin, např. během cestování.
Biopron Forte je vhodný
pro dospělé a děti již od 6 měsíců!
Při zažívacích obtížích Klub zdraví dále doporučuje
Degasin Simetikon 280 mg
Degasin je zdravotnický prostředek, který přináší úlevu při střevních obtížích u osob s gastrointestinálními problémy způsobenými nadměrnou tvorbou plynu (nadýmání, plynatost a tlak v břiše). Čtěte pečlivě návod na použití.
Lactosolv
LACTOSOLV je vysoce kvalitní doplněk stravy obsahující vysokou dávku enzymu laktázy. Přispívá k metabolismu laktózy, a usnadňuje tak strávení mléka a mléčných produktů při laktózové intoleranci.