![Jarní očista podle ajurvédy]()
Jarní očista podle ajurvédy
Publikováno: 25.03.2024
Zobrazení: 301
Ajurvéda je celostní systém podpory zdraví, s kořeny sahajícími až do Indie, do doby před více než 5 tisíci lety. Ajurvéda vychází ze znalostí a zkušeností indických mudrců, kteří se snažili udržet v těle harmonii a rovnováhu za pomoci bylinných prostředků, masáží, jógy a meditace. I dnes je ajurvéda oblíbenou alternativní cestou péče o zdraví. Chcete-li jarní očistu podle ajurvédy vyzkoušet a být po zimě opět v kondici, poradíme vám, jak na to!
Buďte spojeni s přírodou
Podle ajurvédy je člověk spojen s přírodou a měl by o své zdraví pečovat právě v souladu s přírodou. Na jaře, kdy se příroda probouzí, je podle ajurvédy vhodné probudit také tělo a mysl a zbavit tělo toxinů a škodlivých látek, které se během zimy v organismu nahromadily. Jarní očista je vhodná nejen na jaře, ale kdykoliv během roku, kdy máte pocit, že by tělo mohlo být zaneseno velkým množstvím toxických látek, což podle odborníků na ajurvédu lze poznat prostřednictvím mnoha tělesných projevů. Obtíže se zažíváním, bolesti kloubů, častá nachlazení, pocity únavy a vyčerpání mohou být známkou toho, že si vaše tělo žádá detox.
Jarní jídelníček
Prvním krokem k očistě organismu je
změna jídelníčku. Zimní hutné zeleninové polévky a zahřívací potraviny vyměňte za
jarní potraviny,
které dodají energii. Zaměřte se zejména na ty s vysokým obsahem
vitaminu C. Bohatou zásobárnou
vitaminu C jsou šípky, rakytník, červená paprika, brokolice, růžičková kapusta, kiwi, citrusy, rajčata a bobulové ovoce. Nemáte-li dostatek ovoce a zeleniny ve svém každodenním jídelníčku, můžete využít např. doplněk stravy
Cetebe IMMUNITY Forte, který
kromě vitaminu C obsahuje také vitamin D a zinek, které přispívají k normální funkci imunitního systému. Pro
ochranu buněk před působením volných radikálů jsou vhodné také
antioxidanty, vitamin E, vitamin C, zinek, selen, riboflavin, měď, mangan. Vhodné jsou
potraviny s vysokým obsahem vlákniny (např. luštěniny, pohanka, divoká rýže, ovesné vločky, ořechy a olejnatá semínka). Dbejte také na
dostatečný pitný režim a mějte na paměti, že nejlepší je
čistá neperlivá voda a
bylinkové čaje. Zvýšenou
pozornost věnujte játrům, která mohou být na jaře oslabená. K
podpoře zdraví jater vyzkoušejte doplněk stravy
Ostropestřec mariánský FORTE 7000 mg s obsahem extraktu
Silybum marianum (ostropestřec mariánský), což je rostlina, která je se zdravím jater neodmyslitelně spojená a přispívá k jejich správné funkci.
Zkuste olejový výplach úst
Možná jste o ajurvédské metodě, tzv. mlgání, už slyšeli. K mlgání oleje, výplachu, potřebujete pouze 1 polévkovou lžíci rostlinného oleje (nejlépe slunečnicový nebo kokosový). Jak na to? Jazyk nejdříve jemně očistěte škrabkou a poté do úst vložte olej. Ústa pevně zavřete a olej v nich pomalu převalujte. Nasávejte ho, „kousejte“ a srkejte mezi zuby. Během několika minut pocítíte, že olej zhoustl, což je podle ajurvédy známka toho, že do sebe vstřebal nežádoucí toxiny. Po 5 minutách „přežvykování“ olej vyplivněte. Pozor, olej nepolykejte! Výplach provádějte denně, nejlépe ráno, kdy je jazyk pokrytý bílým povlakem.
Zajděte na lymfatickou masáž
Hromadění toxinů v těle může ovlivňovat také pomalejší průtok lymfy, která za normálních okolností odvádí z těla škodliviny. Mízní systém nemá vlastní pumpu jako krevní oběh a k rozproudění lymfy potřebuje pohyb. Pokud ale nejste zrovna sportovní typ, zajděte si na lymfatickou masáž (lymfodrenáž).
Naordinujte si terapii sluncem
Jedním z důvodů, proč jsme koncem zimy unavení, rozmrzelí a náchylnější k nemocem, je nedostatek vitaminu D, kterému se přezdívá sluneční vitamin. Vitamin D vzniká v pokožce působením slunečních paprsků. Pro dostatečný příjem vitaminu D je vhodné trávit denně alespoň 30 minut na slunci. Co ale v případě, že se nám nedaří trávit příliš mnoho času venku? Pak vyzkoušejte doplněk stravy SOLARVIT DuoEffect D3+K2. Kombinace vitaminu D3 a vitamin K2 v jedné tobolce pro podporu imunity a k udržení normálního stavu kostí, zubů a činnosti svalů.
Podpořte energii přírodní cestou
Na pocity únavy a vyčerpání můžete kromě jarního detoxu vyzrát také pomocí aktivních látek přírodního původu. Vyzkoušejte např. doplněk stravy Guaranu 800 mg, která podpoří nejen energii, ale také soustředění a imunitu. Guarana (Paullinia cupana) je liánovitá rostlina pocházející z tropických pralesů Amazonie a je po staletí používána jako elixír života podporující imunitu. Díky tomu, že přirozeně obsahuje vysoké množství kofeinu, stala se guarana populárním energetickým doplňkem. Guarana od Walmarku obsahuje originální extrakt ze semen guarany z Brazílie. Zažijte jarní příliv energie s Guaranou 800 mg od Walmarku a buďte připraveni čelit každodenním výzvám.
Ať už se pro jarní očistu těla rozhodnete jakkoliv, k podpoře zdraví, energie a krásy můžete využít další doplňky stravy z naší nabídky.