Dodržujete pravidla spánkové hygieny, a přesto se Vám nedaří usnout nebo Váš spánek není příliš kvalitní? Na vině může být celá řada faktorů, od špatného životního stylu po závažnější poruchy spánku. Vyzkoušejte nenávykovou a šetrnou cestu pro kvalitní spánek a svěží ráno.
Spánková hygiena aneb jak se vyspat i v tropických dnech
31.07.2019

Spánková hygiena aneb jak se vyspat i v tropických dnech

Nezdravý životní styl, stres, nepravidelná pracovní doba, ale i vysoké noční teploty mohou vést k nekvalitnímu spánku, poruchám spánku a nespavosti. Někdy se totiž ani po deseti hodinách spánku necítíme dobře odpočatí. Dodržováním jednoduchých pravidel, můžete svůj spánek zkvalitnit a zajistit tak tělu tolik potřebnou regeneraci. U dlouhodobějších poruch spánku je doporučováno navštívit lékaře, který vyloučí jiná onemocnění vedoucí k nespavosti.

Přečtěte si více
Zobrazení: 145
10 příznaků deprese
29.10.2018

10 příznaků deprese

Míváte občas „depku“? To je v dnešní době hojně užívaná fráze, zejména v případech, kdy jsme smutní, prožíváme velký stres nebo se v našem životě dějí nepříjemné věci. Se skutečnou depresí však tyto přechodné stavy duševní nepohody nemají pranic společného. Deprese je onemocnění, jež vyžaduje odbornou pomoc a které nepřejde jen tak samo od sebe. Na to, že situace je opravdu vážná, by vás měly upozornit následující příznaky, které jsou pro depresi charakteristické.

Přečtěte si více
Zobrazení: 11223