Duševní zdraví – Články

Stres, nadměrná psychická zátěž, nekvalitní spánek a nedostatek odpočinku jsou hlavní atributy životního stylu současné doby, které mají negativní dopad nejen na naše duševní, ale i celkové zdraví.

Duševní zdraví ovlivňuje celá řada faktorů, z nichž některé můžeme ovlivnit. Psychickou pohodu lze podpořit doplňky stravy s optimálním množstvím živin, které jsou nezbytné pro správné fungování nervové soustavy a normální psychickou činnost.

Mezi živiny, zodpovědné za podporu správného fungování psychické činnosti patří například:

Biotin
Kyselina listová
Hořčík
Vitamin B₃ – niacin
Vitamin B₁ – tiamin
Vitamin B₁₂
Vitamin B₆
Vitamin C

Přečtěte si více

Podkategorie

12.05.2026

UV index: Klíč k pohodovému pobytu na slunci

Zdravý pobyt na slunci může pozitivně ovlivnit imunitu, náladu, energii, vitalitu a celkové zdraví organismu. Není proto divu, že staré rčení „kam nechodí slunce, chodí lékař“, používáme dodnes. S pobytem na slunci je ale spojena také správná ochrana pokožky a sledování tzv. UV indexu. Tento jednoduchý ukazatel pomáhá určit intenzitu UV záření a napoví, kdy je vhodné chránit pokožku intenzivněji. Víte, kdy bývá UV index nejvyšší a jak jeho hodnoty ovlivňují pobyt na slunci?

Přečtěte si více

Zobrazení: 2497

13.04.2026

Víte, kdy a jak užívat doplňky stravy?

Doplňky stravy jsou dnes velmi oblíbeným pomocníkem nejen v podpoře imunity a celkového zdraví, ale také v podpoře více specifických potřeb, jako podpora energie, vitality a krásy. Pokud se obáváte, že vaše strava a životní styl nejsou úplně optimální a tělo nezíská to, co potřebuje ke svému správnému fungování, doplňky stravy jsou skvělou volbou. Pro dosažení benefitů, kterých lze užíváním doplňků stravy získat, je však důležité vědět, jak a kdy je užívat. Obecná pravidla a tipy, díky kterým z užívání doplňků stravy vytěžíte maximum, vám přinášíme.

Přečtěte si více

Zobrazení: 710

28.03.2026

Jak změna času může ovlivnit spánek?

Změna času (zejména přechod na letní čas) může dočasně narušit spánek i celkový biorytmus. Naše tělo funguje podle tzv. cirakdiánního rytmu, vnitřních „hodin“, které řídí spánek, bdělost i tvorbu hormonů. Při posunu času (o hodinu dopředu nebo zpět) se tento rytmus rozladí. Změna času může u někoho způsobit řadu obtíží, z nichž tou nejčastější jsou problémy se spánkem. Přinášíme vám tipy, jak změnu času zvládnout a užít si zdravý a kvalitní spánek.

Přečtěte si více

Zobrazení: 6806

19.03.2026

Jarní detox probudí tělo i mysl k životu

Také si s prvními jarními paprsky říkáte, že byste chtěli jarní svěžest dopřát i svému tělu? Pokud ano, zkuste jarní detoxikaci organismu, díky které se můžete na jaře cítit lépe nejen na těle, ale také na duši. Možná budete překvapeni, že jarní detox nejsou žádná kouzla, ale praktické tipy, které přinesou jaro i vašemu zdraví.

Přečtěte si více

Zobrazení: 5635

31.01.2026

Vyznáte se v tucích aneb jaké tuky jsou zdravé?

Aby lidské tělo mohlo správně fungovat, potřebuje stravu obsahující všechny potřebné živiny (tuky, cukry a bílkoviny). Tuky by měly tvořit cca 25–35 % denního příjmu potravy. Dávno neplatí, že chceme-li se zbavit přebytečných kilogramů, je nutné vyřadit z jídelníčku právě tuky. Úplné vyloučení tuků neznamená, že budeme zdravější a štíhlejší. Jde o mýtus. Tuky jsou totiž pro lidský organismus nepostradatelné. Víte, které tuky našemu tělu škodí, a které naopak prospívají?

Přečtěte si více

Zobrazení: 1609

08.01.2026

Co se může skrývat za pocitem studených rukou a nohou?

Jistě budete souhlasit, že bez teplých ponožek se v zimě neobejdeme. Co ale v případě, když se pocit studených rukou a nohou objevuje i tehdy, když je v pokoji příjemné teplo? Tento zdánlivě drobný problém nemusí ukazovat jen na chladné počasí, ale i na nedostatečné prokrvení končetin. Poznejte možné příčiny studených rukou a nohou a zaměřte se na podporu žilního oběhu a periferní mikrocirkulace krve. Vyzkoušejte extrakt z ginkgo biloba, který kromě prokrvení končetin podpoří také vaši paměť, soustředění a duševní pohodu!

Přečtěte si více

Zobrazení: 1693

11.04.2025

Získejte na jaře zpět energii a vitalitu!

Slunce svítí, dny se prodlužují, příroda ožívá. A právě v tomto období se paradoxně může objevit jarní únava, fenomén, který každý rok trápí spoustu lidí. Od běžné únavy je však důležité odlišit chronický únavový syndrom, který se objevuje hlavně u žen ve středním věku. V případě, že jde o běžnou únavu, zapomeňte na hektolitry kávy a podpořte nejen energii a vitalitu, ale také imunitu a sexuální zdraví, za pomoci doplňků stravy ze Žluté řady Walmark a probouzejte se plni síly, energie a radosti ze života!

Přečtěte si více

Zobrazení: 33375

Zobrazuji články 1 až 7 z 50 celkem