Imunita je mechanismus těla, který jej chrání před škodlivými vlivy.
Kdy je důležité podpořit správnou funkci imunity?
- Když vy nebo osoby okolo vás mají chřipku, respirační onemocnění, bolest v krku nebo rýmu.
- Jestliže se necítíte dobře, jste unavení, je vám chladno, trpíte nechutenstvím a jste přecitlivělí či podráždění.
- Pokud strava není dostatečně vyvážená, aby obsahovala klíčové látky podporující imunitu – maso, ořechy, ryby, mléčné produkty nebo cereálie.
Živiny, které přispívají k normální funkci imunitního systému nejvíce:
- Vitamín C
- Vitamín D
- Vitamín A & Betakaroteny
- B12, B6, B9
- Železo, zinek, selen