Jód a zdraví štítné žlázy

Jód a zdraví štítné žlázy

Publikováno: 07.03.2025

Zobrazení: 10265

Hubnutí, nebo nabírání na váze, zpomalené, nebo příliš rychlé pohyby, pocení, či neustálý pocit chladu mohou signalizovat, že štítná žláza nemusí fungovat zcela správně. Projevy onemocnění štítné žlázy mohou být různé, v závislosti na tom, zda je produkovaných hormonů málo, nebo naopak příliš. Poznejte možné projevy onemocnění štítné žlázy a návštěvu lékaře neodkládejte. 

Optimální příjem jódu je pro štítnou žlázu prospěšný

Štítná žláza je endokrinní žláza uložena na přední straně krku a svým tvarem připomíná motýlí křídla. Štítná žláza produkuje hormony nezbytné pro správný průběh metabolických dějů, trijodthyronin a thyroxin. Oba tyto hormony mají vliv na spotřebu kyslíku, růst a vývoj. Pro normální tvorbu hormonů štítné žlázy je však potřebný jód. Hormony štítné žlázy ovlivňují všechny orgánové systémy (kardiovaskulární systém, centrální, periferní i autonomní nervový systém, gastrointestinální, reprodukční systém). Mají vliv také na metabolické procesy, na fertilitu, průběh gravidity, vývoj plodu a jsou zásadní pro kognitivní a neuropsychický vývoj dítěte.    

Hormony štítné žlázy

Hlavními produkovanými hormony jsou trijodthyronin a thyroxinTrijodthyronin a thyroxin obsahují jód a bez jeho přítomnosti nefungují správně. Optimální příjem jódu je pro normální funkci štítné žlázy klíčový. Tvorba hormonů však závisí i na obsahu jiných látek, které metabolismus ve štítné žláze ovlivňují. Nedostatek jódu může zapříčinit zvětšení štítné žlázy (struma), kretenismus, či poruchy vývoje nebo poruchy funkce štítné žlázy, které se vyskytovaly spíše v minulosti. Dnes je ČR zařazena v oficiální klasifikaci Světové zdravotnické organizace (WHO) a organizace speciálně zaměřené na řešení důsledků jodového deficitu (ICCIDD) mezi státy s jodovou saturací.  

Poruchy funkce štítné žlázy

Poruchy funkce štítné žlázy nejčastěji vznikají v důsledku autoimunitního zánětu, kdy imunitní systém začne vytvářet protilátky proti vlastní tkáni, v tomto případě proti tkáni štítné žlázy. Tyto protilátky pak napadají samotnou štítnou žlázu a dochází k poruchám její funkce. Poruchy štítné žlázy se projeví jako hypertyreóza, kdy je produkováno příliš mnoho hormonů, nebo hypotyreóza, kdy je hormonů produkován nedostatek. Mezi další příčiny patří genetické faktory, hormonální poruchy, chirurgické zákroky, ozařování a užívání některých léků. Máte-li podezření na jakoukoliv poruchu funkce štítné žlázy, navštivte lékaře. Možné projevy nikdy nepodceňujte. Praktický lékař vás odešle na krevní testy a v případě nálezu k endokrinologovi, který rozhodne o vhodném léčebném postupu.  

Hypotyreóza, když je hormonů málo

Hypotyreóza je nedostatečná činnost štítné žlázy. Štítná žláza produkuje málo hormonů a organismus nefunguje tak, jak má, lépe řečeno funguje mnohem pomaleji. Příčinou může být mimo jiné nedostatek jódu. Mezi nejčastější příznaky hypotyreózy patří pomalejší pohyby, únava, deprese, suchá kůže, nesnášenlivost chladu a nabírání na váze (vlivem zadržování tekutiny v těle). Nejčastější příčinou je zmiňovaný autoimunitní zánět vedoucí k poškození a následnému poklesu funkce štítné žlázy.  

Hypertyreóza, když je hormonů příliš

Hypertyreóza je opak hypotyreózy, kdy štítná žláza produkuje hormonů příliš, a proto organismus funguje zrychleně. Hypertyreóza se projevuje změnami nálad, poruchami spánku, hubnutím při velké chuti k jídlu, průjmem, zrychleným tepem, bušením srdce, pocením a nesnášenlivostí tepla, neklidem. Typické je padání vlasů a oční potíže, od slzení a pálení až po poruchy vidění. Nejčastější příčinou je autoimunitní původ, ale také tzv. tyreoidální autonomie, kdy štítná žláza reaguje na normální hladinu hormonů zvýšenou činností. U hypertyreózy bývá často přítomná mírně zvětšená až zvětšená štítná žláza (struma).  

Kolik jódu pro zdraví štítné žlázy?

Kromě toho, že jód přispívá k normální produkci hormonů štítné žlázy a normální funkci štítné žlázy, má v organismu řadu dalších úloh. Jód podporuje normální růst dětí, fyziologické kognitivní funkce jako je např. pozornost a koncentrace a přispívá k normální funkci nervového systému. Jód také podporuje udržení normálního stavu pokožky a přispívá k normálnímu energetickému metabolismu. Těhotné a kojící ženy mají zvýšenou potřebu jódu. Zvýšená potřeba vyplývá ze zjištění nedostatku jódu u části těhotných i v oblastech, kde je běžná populace dobře zásobena. Doporučená denní dávka jódu je závislá především na věku. Děti do pěti let potřebují pro své zdraví přijmout denně 90 mikrogramů, od šesti do dvanácti let 120 mikrogramů, nad 12 let a dospělí 150 mikrogramů, těhotné a kojící ženy 200-250 mikrogramů. Denní dávku jódu lze organismu zajistit pestrým a vyváženým jídelníčkem. 

Velké množství jódu obsahují mořské plody. Kromě toho jód najdeme také v soli, vejcích, mléce, v ovoci a zelenině.

Nejlepší zdroje jódu?

Střední Evropa byla dlouho považována za oblast s nedostatkem jodu, protože půda měla nízký obsah jodu. Z toho důvodu byla již v roce 1950 zavedena v tehdejším Československu jodizace kuchyňské soli. Jód se začal uměle přidávat do kuchyňské soli, kterou lze běžně zakoupit v obchodech s potravinami. Používejte proto při přípravě jídel zásadně sůl s obsahem jódu. Zdrojem jódu je samozřejmě také pestrá a vyvážená strava. Nejpřirozenějším zdrojem jódu jsou mořské ryby (losos, tuňák, makrela), ústřice, krabi, řasy, mořská voda, jejichž obsah může kolísat podle oblasti, kde byly získány, sůl, některé minerálky, čokoládové boby, vejce, mléko, citrony, mrkev, špenát, brokolice, česnek, cibule, bazalka aj. Pokud si někteří nejsou jisti, zda jsou schopni svému organismu dodat potřebné množství jódu, mohou využít kvalitní doplňky stravy. Jód Výtažek z kelpu ze žluté řady od Walmarku je zdrojem jódu přírodního původu z mořských řas pro podporu zdraví štítné žlázy. Jód obsažený v tomto výrobku je získáván z kelpumořské řasy rostoucí v chladných vodách světových oceánů. Pro zajištění optimálního příjmu jódu stačí pouze jedna tableta denně. 
 
www.walmark.cz
https://www.nzip.cz/clanek/1150-jod https://www.nzip.cz/clanek/1150-jod
https://vegmart.cz/jod-ucinky
https://www.zdravazlaza.cz/jod-v-lidskem-tele/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAz6q-BhCfARIsAOezPxk33vb_EQQ2RUomt174yKKFCXQwcHK-XXPkaPuaKqRPPhThC5Xm78YaAmzlEALw_wcB

 

 

 

Tento článek byl vytvořen ve spolupráci s: 

Mgr. Denisa Salvová

Absolvovala obor Rehabilitační psychosociální péče na Zdravotně sociální fakultě Jihočeské univerzity. Působila ve zdravotně sociální oblasti jako vedoucí poraden, terapeut a lektor kurzů pro pracovníky v pomáhajících profesích. V současné době se zajímá o oblast medicíny, zdravotnictví, zdravého životního stylu a psychologie.

Nastartujte dětské zdraví a vydejte se na dobrodružnou misi s Karol, Kvídem a Marťánky!
20.02.2025

Nastartujte dětské zdraví a vydejte se na dobrodružnou misi s Karol, Kvídem a Marťánky!

Milují vaše děti hudební duo Karol a Kvído? Není divu! Tahle skvělá dvojka má spoustu nadšených posluchačů, protože prostřednictvím jejich písniček se děti nejen skvěle baví, ale také přirozeným způsobem poznávají svět kolem sebe a získávají informace, díky kterým si budou umět vždy snadno poradit. Důležitou roli v písničkách Karol a Kvída hraje podpora dětského zdraví. A právě ta je úplně nejdůležitější i pro Marťánky. 

Přečtěte si více
Zobrazení: 163
Není kašel jako kašel. Víte, jak je od sebe rozeznat?
28.02.2025

Není kašel jako kašel. Víte, jak je od sebe rozeznat?

S kašlem se v období vyššího výskytu respiračních onemocnění potýká kdekdo. Kašel, společně s ostatními obrannými a ochrannými reflexy, pomáhá udržovat volnou průchodnost dýchacích cest. Abychom se kašle mohli zbavit, je důležité vědět, o jaký typ kašle se jedná. Na každý druh kašle totiž platí něco jiného!

Přečtěte si více
Zobrazení: 38815
Prodlužte si „Suchej únor“ na neurčito!
21.02.2025

Prodlužte si „Suchej únor“ na neurčito!

Sklenka kvalitního vína nebo láhev sektu během rodinné oslavy patří do naší kultury. Jak ale poznat, že se konzumace alkoholu stále drží v rozumných mezích? Vyzkoušejte měsíc bez alkoholu a budete překvapeni, jak se abstinence projeví na vašem těle i duši. Akce „Suchej únor“ může nastartovat vaši cestu ke zdravějšímu životu a lepšímu zdraví. Nevěříte? Zkuste měsíc nepít alkohol a uvidíte sami!

Přečtěte si více
Zobrazení: 132
Syndrom suchého oka
11.02.2025

Syndrom suchého oka

Syndrom suchého oka je v současné době jedno z nejčastějších onemocnění očí, se kterým se lékaři ve své oftalmologické praxi setkávají. Jde o stav, kdy oči neprodukují dostatečné množství slz nebo jsou slzy produkovány, ale jsou nekvalitní, což vede k suchosti, podráždění a výraznému subjektivnímu pocitu očního diskomfortu. Přehled nejčastějších příčin syndromu suchého oka vám přinášíme, stejně jako tipy, jak správně o zrak pečovat.

Přečtěte si více
Zobrazení: 197
ROZHOVOR: Psychosomatika, medicína, která dává smysl
05.02.2025

ROZHOVOR: Psychosomatika, medicína, která dává smysl

Víte, proč je tak důležité umět naslouchat svému tělu? Protože právě tělo ví, co je pro něj nejlepší. Prostřednictvím tělesných neduhů nám tělo může dávat signál, že je potřeba něco změnit. V případě, že se potýkáte se zdravotními obtížemi, které nemají zjevnou příčinu, mohl by vás zaujmout psychosomatický přístup, který neřeší jen fyzické problémy, ale na člověka se dívá celostně, bio-psycho-sociálně. Medicínu lidských příběhů, jak je psychosomatická medicína také označována, vám přiblíží rozhovor s MUDr. Soňou Juricovou, která je jedním ze 44 atestovaných lékařů psychosomatické medicíny v ČR.

Přečtěte si více
Zobrazení: 121