Co by měla obsahovat letní lékárnička?

Dlouho očekávaná doba prázdnin a dovolených je konečně tady! To, co by vám určitě nemělo chybět, je „vyletněná“ lékárnička. Letní dobrodružství s sebou mohou přinést i nečekané příhody, které vyžadují rychlé ošetření či situace, na které se vyplatí být připraven. Co by taková letní lékárnička měla obsahovat? 

Proč mít letní lékárničku?

Letní lékárnička je malý, ale velmi důležitý společník na každé dovolené. Pokud váháte, zda si letní lékárničku pořídit, máme pro vás několik praktických důvodů, proč by tento malý pomocník u vás rozhodně neměl chybět.

Jak ošetřit drobná poranění?

V létě lidé častěji cestují, sportují, relaxují venku a tráví více času na slunci, což s sebou přináší i větší riziko zranění. Nejen turistika a sportovní aktivity, ale i koupání a odpočinek na pláži s sebou mohou přinést odřeniny, puchýře a jiná drobná poranění. Vážnější úrazy se pak týkají především rekreačních sportovců, zejména těch netrénovaných. Nepříjemnost může však způsobit i obyčejné uklouznutí na štěrku při míčových hrách. Mít po ruce dezinfekci, náplasti, obvaz a chladivý gel tak může zabránit případným komplikacím.
 
Odřeniny a řezné rány

• Očistit okolí poranění (nejlépe čistou vodou)

• Dezinfikovat ránu

• Přikrýt sterilním krytím nebo náplastí

• U hlubší rány je nutné vyhledat lékaře (možná potřeba šití)

Puchýře

• Malý puchýř nepropichovat, pouze přikrýt

• Při prasknutí použijte dezinfekci a sterilní krytí

• Při větších bolestech nebo infekci vyhledejte lékaře

Výrony, pohmožděniny, naraženiny

• Dodržte pravidlo RICE: Rest (klid), Ice (chladit), Compression (elastický obvaz), Elevation (zvednout)

• V případě velkého otoku nebo bolesti nutná návštěva lékaře.

Pokud si nejste jisti závažností poranění, je vždy vhodné konzultovat dané obtíže s lékařem, který doporučí vhodnou léčbu! 

K létu patří pobyt venku, spousta dobrodružství a někdy také drobná poranění.

Jak na zažívací potíže?

Chystáte se na dovolenou do exotiky nebo si jen chcete užívat nevšedních gastronomické zážitky? Pak je důležité vědět, že při změně jídelníčku nebo konzumaci rizikových potravin může dojít k narušení rovnováhy střevní mikrobioty, průjmům, zácpě, nevolnostem a zažívacím obtížím, které by dny vytoužené dovolené velmi znepříjemnit. V lékárničce by proto neměla chybět probiotika, živočišné uhlí, rehydratační roztoky nebo přípravky proti nevolnosti v případě akutních obtíží.

Nevolnost při cestování, tzv. kinetóza, je častý problém hlavně u dětí, ale objevit se může také u dospělých. Projevuje se závratí, pocitem na zvracení, bledostí, studeným potem, někdy zvracením. Dobrou zprávou je, že existují účinné způsoby, jak kinetóze předejít nebo ji zmírnit. Při delších cestách (např. v autě, autobuse nebo letadle) se hodí mít po ruce také volně prodejné přípravky, které pomohou kinetózu zmírnit. Oblíbená jsou, a to nejen u dětí, zázvorová lízátka. Pro nenadálé situace mějte po ruce také desinfekční gel na ruce a vlhčené ubrousky.

Průjem 

• Možné příčiny: infekce, změna stravy, konzumace rizikových potravin, stres, kontaminovaná voda či jídlo

• Rehydratace, ideálně rehydratační roztok

• Dieta: suchary, rýže, banány, vývar

Nevolnost a zvracení

• Možné příčiny: přejedení, viry, kontaminovaná voda či jídlo, někdy také jízda autem

• Pít po malých doušcích (voda, čaj, iontový nápoj)

• Rehydratace, ideálně rehydratační roztok

• Klid, čerstvý vzduch, ležet s hlavou výš

• Bylinky: mátový nebo zázvorový čaj

Nadýmání, plynatost, křeče

• Možné příčiny: tučná jídla, luštěniny, stres

• Pohyb, masáž břicha, teplý obklad

• Bylinky: fenykl, kmín, anýz (čaj)

Pálení žáhy a překyselení žaludku 

• Možné příčiny: přejedení, alkohol, káva, sladké nápoje

• Vypít trochu vody, vyvarovat se kyselých jídel

• Spát s hlavou výš

Pokud si nejste jisti závažností poranění, je vždy vhodné konzultovat dané obtíže s lékařem, který doporučí vhodnou léčbu!
 
Naše tipy: 

• Biopron Forte probiotika + prebiotika na cesty nebo při průjmu 

Doplněk stravy Biopron Forte je doporučován pro podporu rovnováhy střevní mikrobioty na cestách nebo při průjmu. Probiotický komplex s S. Boulardii, laktobacily a prebiotiky. Probiotikum nejen na cesty pro dospělé a děti již od 6. měsíce věku.

• Biopron ProEnzymes probiotika pro úlevu při nadýmání a dietních chybách 

Doplněk stravy s trávicími enzymy, devíti prověřenými probiotickými kmeny a navíc s bylinnými extrakty z anýzu a koriandru, které přispívají k úlevě při břišních obtížích a pomáhají udržovat rovnováhu trávicích plynů v normálu. Kombinace probiotik s prebiotiky navíc pomáhá podporovat obnovení rovnováhy střevní mikrobioty.

• ELOTRANS reload

Sypká směs na přípravu izotonického nápoje s elektrolyty, glukózou, a navíc s vitaminy, minerálními látkami a cholinem. Doplněk stravy vhodný ideálně k podpoře, vitalizaci a rehydrataci těla. Obsažené magnesium  přispívá k rovnováze elektrolytů a kyselina pantothenová (vitamin B5) and riboflavin (vitamin B2) revitalizuje tělo tím, že přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normálnímu energetickému metabolismu.

Čeká vás léto plné gastronomických zážitků? Pak nezapomeňte přibalit na vysněnou dovolenou také Biopron Forte!

Ochrana před sluncem je základ

Opalovací krémy chrání pokožku před UV zářením jsou absolutní letní nezbytností. Spálení sluncem se může projevit už během 15–30 minut, a proto pobyt na slunci nikdy nepodceňujte. Největší riziko poškození pokožky sluncem je mezi 11:00 a 15:00, kdy je slunce nejvýše a UV záření nejsilnější. Myslete na to, že u moře, v tropech a v oblastech blízko rovníku je UV záření silnější, ale spálit pokožku lze i doma při práci na zahradě, a to i tehdy, je-li nebe plné mraků. Součástí letní lékárničky by měly být kvalitní krémy, které ochrání pokožku před sluncem a chladivé spreje či gely určené pro péči o pokožky po opalování. Vhodné jsou také panthenolové přípravky, které uleví při spálení od slunce. Nejen při průjmech, ale také v případě spálené pokožky a s ním souvisejícím přehřátím či rehydrataci organismu vaše tělo ocení rehydratační roztoky obsahující elektrolyty.

Naše tipy:

• Ladival - balíček ochrany i péče pro dokonalou pokožku

Balíček čtyř produktů Ladival, který zajistí ochranu i péči pro Vaši pokožku během slunných dní. Balíček je vhodný pro normální, citlivou a podrážděnou pokožku.

• Ladival akut chladivý gel po opalování

LADIVAL AKUT chladivý gel po opalování. Zklidňující a pečující fluid po opalování. Zmírňuje zarudnutí a podporuje vlastní regeneraci pokožky. Obsahuje fotolyázu – regenerační enzym získaný z řas. Neobsahuje konzervanty (tzv. parabeny), parfémy, barviva ani chemické emulgátory (tzv. PEG)

• ELOTRANS reload

Sypká směs na přípravu izotonického nápoje s elektrolyty, glukózou a vitaminy, minerálními látkami a cholinem. Doplněk stravy vhodný ideálně k podpoře, vitalizaci a rehydrataci těla. Obsažené magnesium přispívá k rovnováze elektrolytů a kyselina pantothenová (vitamin B5) and riboflavin (vitamin B2) revitalizuje tělo tím, že přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normálnímu energetickému metabolismu.

Abyste si dovolenou užili bez spálené pokožky, používejte kvalitní kosmetiku, která ochrání vaši pokožku před sluncem. Doporučujeme Ladival!

Bodnutí hmyzem či alergie

Léto je obdobím pobytů v přírodě a venkovních a sportovních aktivit. Léto je ale také sezónou komárů, vos, klíšťat a pylových alergenů. Bodnutí a štípnutí hmyzem je v létě sice běžné, ale může mít nepříjemné nebo i velmi vážné následky, zejména u citlivějších osob, dětí, seniorů nebo při větším počtu štípanců. V letních měsících je hmyzu výrazně více a riziko bodnutí hmyzem výrazně roste. V letní lékárničce by proto své místo měla mít antihistaminika, repelenty, pinzetu na klíšťata a gely proti svědění. 

Alergická reakce (mírná až těžká):

• Projevy: otok, zarudnutí, svědění, kopřivka

• Vážná alergie (anafylaxe): otok jazyka/hltanu, dušnost, pokles tlaku, bezvědomí

Infekce místa štípnutí

• Při škrábání nebo nečistotách se může štípanec infikovat

• Projevy: zhoršující se zarudnutí, hnis, bolest

• Pomáhá dezinfekce, studený obklad, případně antibiotická mast

Přenos onemocnění (hlavně u klíšťat a komárů)

• Riziko lymské boreliózy, klíšťové encefalitidy

• Nutné včasné a správné odstranění klíštěte

• Možná prevence: očkování proti klíšťové encefalitidě

• Komáři včetně invazních druhů: u nás zatím málo časté, ale ve světě přenášejí řadu onemocnění např. ziku, dengue, západonilskou horečku aj.

• V jižní Evropě (např. Itálie, Chorvatsko) se objevují tropické komáří druhy

 Pozor na bodnutí do rizikových míst (např. ústa, krk)!

• Může způsobit rychlý otok a ohrozit dýchání

• Např. při nechtěném polknutí vosy ve sladkém nápoji

• Okamžité volání záchranky, chladit zvenčí, vhodné je sání kostky ledu

 Jak se chránit před štípnutím:

• Používejte repelent (na tělo i oblečení)

• Nenoste vůně a barevné oblečení, které přitahují hmyz

• Pijte z uzavřených lahví, ne z otevřených plechovek postavených venku

• Po pobytu v přírodě prohlédněte tělo a případné klíště ihned odstraňte (nejlépe do 24 hodin)

• Nainstalujte sítě proti hmyzu do oken nebo používejte moskytiéru

• Uklízejte sladkosti, ovoce, nenechávejte otevřené nápoje

Vaše lékárnička pro pohodovou dovolenou

Lékárnička na dovolenou by měla být praktická, kompaktní a uzpůsobená místu, kam cestujete (např. příroda, moře, hory, exotika). Cílem je být připraven na nejčastější zdravotní obtíže, zranění nebo nečekané situace. Co by nemělo chybět ve správně vybavené cestovní lékárničce:

• Dezinfekce

• Náplasti různých velikostí, obvaz, nůžky

• Přípravky na zažívání

• Léky proti bolesti a horečce

• Opalovací krém, gel po opalování

• Repelent, gel po štípnutí, antihistaminika

• Pinzeta na klíšťata, teploměr

• Osobní léky a lékařské doklady (např. kartička pojištěnce)

Naše tipy pro pohodové cestování:

• Je-li to možné, posaďte se v autě po směru jízdy, nad křídlem letadla, uprostřed lodi

• Vyhýbejte se čtení nebo koukání do mobilu

• Dívejte se ven na obzor nebo na pevný bod

• Zajistěte si čerstvý vzduch, otevřete okénko nebo použijte ventilaci

• Nepřejídejte se těsně před jízdou, vhodnější je lehké jídlo

• Podpořte své zdraví, energii a krásu produkty z naší nabídky a užijte si dovolenou plnou nezapomenutelných zážitků!

Krásné prázdniny a dovolenou přeje Klub zdraví!

 Zdroje:
www.biopron.cz
www.walmark.cz
Co by měla obsahovat domácí lékárnička? | Dr. Max
Cestovní lékárnička – na co nezapomenout? | Dr. Max
adrenalinový autoinjektor | NZIP
Co by měla obsahovat domácí lékárnička? - poradna | BENU.cz