Víte, jak správně pečovat o svůj zrak?

Březen patří nejen knihám, ale také zdravému zraku. Právě v tomto období jste mohli zaznamenat řadu osvětových akcí, které seznamují s tím, jak je důležité o zrak pečovat. Zrak je pro člověka tím nejdůležitějším smyslem. Prostřednictvím zraku získáváme až 80 % informací z okolního světa. Dnešní doba, plná počítačových technologií, však zraku příliš neprospívá a se zhoršenou kvalitou zraku se potýkají mnozí z nás. Onemocnění oka představují vážný problém, a proto pečujte o svůj zrak dříve, než se případné oční obtíže projeví.

Zelený versus šedý oční zákal

Zelený zákal (glaukom) je způsobený zvýšením nitroočního tlaku, což vede k poškození očního nervu. Příznakem glaukomu bývá výpadek určité části zorného pole a jeho neléčení může vést až k trvalému poškození zraku. Rizikovými faktory glaukomu je věk nad 40 let, diabetes, stres a dědičnost. Léčba je medikamentózní, v některých případech za použití laseru. Šedý zákal (katarakta) je onemocnění časté u osob starších 65 let. Oční čočka se postupně zakaluje a dochází ke snížení průchodnosti světelných paprsků, což se projevuje zamlženým a rozostřeným viděním. Šedý zákal je léčen operativně, výměnou oční čočky. Rizikovými faktory katarakty je např. kouření, diabetes a dlouhodobé užívání očních kapek a léků.  

Makulární degenerace

U makulární degenerace dochází ke ztrátě centrálního vidění, postižená je tzv. žlutá skvrna v oku, což je místo nejostřejšího vidění. Dochází k neschopnosti rozlišovat tváře, rozeznávat barvy a časté je také vidění šedých stínů. Jde o onemocnění vyskytující se u osob starších 50 let, ale objevit se může i dříve. Ohroženy makulární degenerací jsou však především ženy. Rizikovými faktory je kouření, kardiovaskulární onemocnění, obezita a vysoká hladina cholesterolu. U věkem podmíněné makulární degenerace je důležitý zdravý životní styl.  

Refrakční vady

Nejrozšířenějšími refrakčními vadami je krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus. Jde o dioptrické vady, jejichž důsledkem je zhoršená kvalita vidění. Jde o běžné a časté vady, které se vyskytují jak u dětí, tak u dospělých. Korekce se provádí prostřednictvím dioptrických brýlí a kontaktních čoček.

Diabetická retinopatie

Diabetickou retinopatií jsou ohroženi zejména lidé trpící diabetem, u kterých může dojít k poškození krevních cév v sítnici. Lékaři proto nemocným doporučují dodržovat dávkování léků a inzulínu a dodržování zásad zdravého životního stylu. Léčba je operativní prostřednictvím laseru, avšak vždy s ohledem na stádium onemocnění.  

Syndrom počítačového vidění

Jak již samotný název napovídá, jedná se o problém spojený s prací na PC, tabletech a chytrých telefonech. Jako hlavní příznaky jsou uváděny obtíže se zaostřováním, suché a podrážděné oči a rozmazané vidění. Syndrom počítačového vidění bývá označován také jako digitální únava očí a představuje jednu z nejčastějších zrakových obtíží současnosti. Ohroženi nejsou jen dospělí, protože i děti tráví u chytrých zařízení čím dál více času. Doprovodným problémem je působení tzv. modrého světla, které negativně ovlivňuje nejen zrak, ale i celkové zdraví včetně spánku.  

Oční jóga pro zdravý zrak

Pečovat o zrak je vhodné prostřednictvím oční jógy, která zajistí očím přirozenou masáž. Jde o efektivní a časově nenáročnou sestavu jednoduchých cviků. Zkuste například 10x zamrkat, 10x se podívat nahoru a dolů, 10x se podívat doprava a doleva, 10x se podívat do úhlopříčky zprava nahoře vlevo dolů, 10x se podívat do opačné úhlopříčky, 10x zakroužit očima doprava, 10x zakroužit očima doleva a opět 10x zamrkat. Pokud trávíte příliš času u počítače, oční jóga, stejně jako kvalitní doplňky stravy pro udržení normálního zraku, by pro vás měly být samozřejmostí.  

Péče o zrak se vyplatí

Ať už nadměrně namáháte svůj zrak, nebo jste v seniorském věku a cítíte, že Váš zrak už není to, co kdysi, doporučujeme do Vašeho jídelníčku zařadit potraviny obsahující látky, které Vašemu zraku prospějí. V souvislosti se zdravím očí je vhodný zejména vitamin A (retinol) a jeho prekurzor beta-karoten, lutein, zinek, zeaxantin a vitamin E. Důležité je také chránit zrak před slunečním zářením.  

Podpořte svůj zrak s Klubem zdraví

Doplněk stravy Vitamin A MAX obsahuje optimální dávku vitaminu A pro zdravý zrak a normální funkci imunitního systému. Na e-shopu Klubu zdraví najdete také doplněk stravy Beta karoten 6 mg, který je přirozeným zdrojem vitaminu A přispívající nejen k podpoře zdravého zraku, ale také zdravé pleti. Beta karoten je proto vhodný také během opalování na slunci a v soláriu. Chcete-li svému zraku dopřát komplexní oční výživu, spolehněte se na doplněk stravy Lutein PLUS se zeaxanthinem pro výživu Vašich očí, navíc s vitaminem A a zinkem podporu zdravého zraku. Lutein a zeaxanthin jsou karotenoidy obsažené v sítnici, vitamin A a zinek přispívají k udržení normálního zraku. Nejen Váš zrak ocení doplněk stravy Omega-3 rybí olej FORTE 1000 mg s vysokou dávku omega-3 prémiové kvality pro zdravé srdce, mozek a zrak. Omega-3 mastné kyseliny jsou skupinou esenciálních mastných kyselin, což znamená, že je tělo není schopno samo vyprodukovat a je nutné je získávat prostřednictvím pestré a vyvážené stravy. Omega-3 mají pro lidský organismus celou řadu zdravotních benefitů.