Jak podpořit imunitu často nemocných dětí?

Každý rodič to jistě dobře zná. Dítě je pár dní ve školce a po několika dnech ho opět trápí rýma a kašel. Vyšší výskyt onemocnění dýchacích cest je však v tomto věku běžnou záležitostí. Proč tomu tak je? Imunitní systém dozrává postupně, během svého vývoje se setkává s různými patogeny, rozvíjí imunitní odpověď a buduje si imunitní paměť. To hlavní, co pro zdraví svého dítěte můžete v tomto náročném období udělat, je podpořit imunitu. Poradíme vám, jak na to!

První krok k dobré imunitě? Zdravý životní styl!

Normálně fungující imunitní systém je důležitý pro zdravý vývoj. Zejména novorozenecký a kojenecký věk je charakteristický dynamickým vývojem, ve kterém se imunita vyvíjí a postupně dozrává. Díky kontaktu s prostředím imunitní systém zraje a získává schopnost reagovat nejen rychleji, ale také efektivněji vůči patogenům pocházejícím jak z vnějšího, tak i z vnitřního prostředí organismu. Ačkoliv během posledních desetiletí došlo k poklesu „tradičních“ infekčních onemocnění, narostl výskyt alergických a autoimunitních onemocnění, a to u stále mladších dětí. Přes nejnovější vědecké poznatky dosud není plně objasněna příčina tohoto nárůstu. Podle odborníků jde o multifaktoriálně podmíněná onemocnění, jejichž rozvoj je ovlivněn řadou genetických i environmentálních faktorů. To, co je podle odborníků zcela zřejmé, je skutečnost, že imunita a celkové zdraví je prokazatelně spojeno se životním stylem. Nevyvážená strava chudá na důležité nutrienty, nedostatek aktivního pohybu, spánkový deficit a stres jsou faktory, které významně ovlivňují imunitu a zdraví jak dětí, tak dospělých. Pokud chcete, aby dítě „méně marodilo“, zaměřte se na jeho životní styl, který je klíčem k normálně fungují imunitě.  

Často nemocné dítě?!

Imunita je dynamickým systémem, který velmi citlivě reaguje na možná poškození. Starší, nespecifická imunita, je vrozená. Oproti tomu mladší, specifickou imunitu, získává organismus tím, že je neustále vystavován různým antigenům, na které se učí reagovat. Pro dětský věk je tak typické dozrávání imunitního sytému a vývoj imunologické paměti. Nutno dodat, že vývoj dětského imunitního systému probíhá individuálně, a proto jsou některé děti nemocné více a jiné méně. Zvýšený výskyt běžných respiračních infekcí se týká dětí od 6. měsíce věku, kdy přirozeně klesá hladina mateřských protilátek. Dalším rizikovým obdobím je doba kolem 3 let věku, kdy děti začínají navštěvovat dětské kolektivy. Rodiče však může uklidnit, že postupně výskyt respiračních infekčních epizod u dítěte obvykle klesá. Problémy mohou nastat v případech, kdy jsou běžné respirační infekce velmi časté a mají závažný průběh. Na místě je pak konzultace s pediatrem. Rodiče by si nicméně měli uvědomit, že zvýšená nemocnost u dětí v předškolním věku nemusí být vždy známkou poruchy imunity a indikací k imunostimulační terapii. Důležité je pochopit a respektovat zákonitosti vývoje dětského imunitního systému a podpořit jeho zrání pestrou a vyváženou stravou s dostatkem vitaminů, minerálů a dalších nutrientů, které jsou zásadní nejen pro vývoj imunity, ale i správný celkový vývoj dětského organismu.  

Dětské svačinky by měly být nejen zdravé, ale měly by být pro děti také lákavé! 

Vitaminy a minerály nesmí chybět!

Jak podpořit dětskou imunitu prostřednictvím stravy? Zařaďte do jídelníčku dostatek ovoce a zeleniny, bohaté zdroje vitaminů a minerálních látek, které podporují normální činnost imunitního systému. Nezapomínejte hlavně na vitamin C, vitamin D a zinek. Mezi potraviny bohaté na vitamin C patří především červené papriky, kiwi, rakytník, šípky, brokolice a květák. Ačkoliv vitamin C je spojený s imunitou, skvělým pomocníkem je i ke snížení míry únavy a vyčerpání. Vitamin C si lidské tělo není schopno vyrobit samo, a proto je vhodné myslet na jeho dostatečný příjem prostřednictvím stravy. Nedostatek vitaminu C se může projevovat nejen oslabenou imunitou a tím častějším výskytem respiračních infekcí, ale také nedostatkem energie a únavou. Kromě toho vitamin C přispívá k normální psychické činnosti, k normální činnosti nervové soustavy, k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci krevních cév, chrupavek, kostí, kůže a dásní aj. K podpoře imunity je skvělý také zinek!  Zinek se v lidském těle vyskytuje jen ve velmi malém množství, ovšem pro lidské zdraví je nezbytný. Zinek přispívá nejen k normální funkci imunitního systému, ale také např. k udržení zdravé pokožky, vlasů a nehtů, a kostí, podporuje zdravý zrak a chrání buňky před oxidativním stresem způsobeným volnými radikály.  Bohatým zdrojem zinku jsou např. ústřice a mořské plody, vnitřnosti, tmavé maso, vaječné žloutky a mléčné výrobky. Zapomenout byste neměli ani na vitamin D, který se tvoří v kůži působením slunečního záření, a proto jeho deficit hrozí především během chladných měsíců. K zajištění optimálního příjmu vitaminu D postačí v létě pouhých 20-30 minut strávených na slunci. Kromě sluníčka nám vitamin D doplní také tučné mořské ryby, vejce, mléko a mléčné výrobky. Vitamin D přispívá také k normálnímu stavu kostí a zubů, k normální činnosti svalů, k normální hladině vápníku v krvi, k normálnímu vstřebávání vápníku a fosforu a podílí se na procesu dělení buněk. Nedostatek vitaminu D se stejně jako deficit vitaminu C a zinku může projevit častějším výskytem respiračních onemocnění horních a dolních cest dýchacích v důsledku oslabené imunity. Doplnění uvedených látek je pro dětské zdraví důležité. Co ale v případě, že právě zdraví prospěšné potraviny dítě odmítá? Ohlídat správný poměr vitaminů a dalších důležitých látek v dětském organismu pomohou doplňky stravy Marťánci, což je velmi oblíbená řada doplňků stravy určená dětem. Příznivé účinky různých vitaminů, minerálů a bylinných extraktů byly prokázány jako podpora imunity dětí a celkového zdraví. Marťánci nabízejí specifické produktové řady pro různé potřeby dětí různých věkových kategorií. Pokud chcete děti opravdu potěšit, doporučujeme NOVINKU, kterou je dlouho očekávaný doplněk stravy Marťánci gummy Karol a Kvído Jaro-léto! Lahodné želatinové gummies v nových tvarech oblíbené hudební dvojice Karol a Kvído a Marťánků. Obsahují vitaminy C a D3 pro podporu imunity, vitamin A pro podporu zraku, B6, který přispívá ke správnému energetickému metabolismu nebo K1 pro podporu silných kostí. Hravé tvary a lahodné příchutě jahody, citronu a mandarinky si vaše děti zamilují. Bez umělých barviv, sladidel, konzervantů, lepku a laktózy. Pro děti od 3 let.  

Nezapomínejte na probiotika!

O tom, že až 70 % imunitních buněk sídlí ve střevech, dnes už ví téměř každý. Zdraví střev tak přispívá k celkovému zdraví, a proto péči o střeva nepodceňujte nejen u dětí, ale ani u sebe. Probiotika tvoří kolonie prospěšných bakterií či kvasinek podporujících aktivitu střevního mikrobiomu. Suplementace probiotiky je doporučována pro podporu obnovy rovnováhy střevní mikrobioty, k jejímuž narušení může dojít působením mnoha faktorů, z nichž časté je např. užívání antibiotik a jiných léků, absence vlákniny ve stravě.  Probiotika jsou živé mikroorganismy, které, jsou-li podávány v adekvátním množství, přispívají ke zlepšení zdravotního stavu hostitele (definice FAO/WHO, 2002). Bohatým zdrojem těchto přátelských bakterií jsou především zakysané mléčné výrobky a kysaná (kvašená) zelenina. V případě, že probiotické potraviny děti odmítají, lze využít kvalitní doplňky stravy. V portfoliu Biopron najdete celou řadu doplňků stravy pro podporu střevní mikrobioty dětí již od narození. Doporučujeme např. Biopron BabyBifi probiotika a prebiotika pro děti s bifidobakteriemi. Jde o probiotikum s vysokým podílem bifidobakterií,1 miliarda CFU v denní dávce. Doplněk stravy vhodný pro děti již od narození (vysypávací tobolky). Chcete-li navíc probiotika s vitaminem D, vyzkoušejte doplněk stravy Biopron Baby+ probiotika + vitamin D pro děti od narození. Jde o probiotické kapky s vitaminem D, který přispívá ke správné funkci imunitního systému. Již pro děti od narození. 

Nezapomínejte na probiotika, protože až 70 % imunitních buněk sídlí ve střevech! 

Navštivte e-shop Klubu zdraví, kde najdete další prémiové produkty, které podpoří imunitu a zdraví vás a vašich dětí!

Zdroje: 
www.martanci.cz
www.walmark.cz
www.biopron.cz
https://www.pediatriepropraxi.cz/pdfs/ped/2017/04/05.pdf