![Léto bez bolavých kloubů]()
Léto bez bolavých kloubů
Publikováno: 08.07.2022
Zobrazení: 1059
Letní dovolenou si každý představuje jinak. Někteří touží po klidném odpočinku u moře a jiní dávají přednost aktivní dovolené. Cyklistika, turistika, pobyt v přírodě či práce na zahrádce jsou vyhledávanými způsoby trávení nejen dovolené, ale i volného času. To, co všichni k aktivní dovolené potřebujeme, jsou zdravé klouby. Bolesti kloubů patří mezi nejčastější zdravotní obtíže, se kterými se obracíme na lékaře. Jaké jsou příčiny bolestí a jak o klouby pečovat, abychom si mohli užít aktivní léto bez bolesti?
Co se skrývá za bolestmi kloubů
Velké klouby, mezi které patří klouby kyčelní, kolenní, loketní či ramenní, jsou nejzatíženějšími a nejpoužívanějšími klouby v těle. Bolesti kloubů, někdy doprovázené otoky a ztuhlostí, tak netrápí jen seniory, ale potkat mohou každého. Příčinami bolestí kloubů mohou být jak úrazy, tak onemocnění v důsledku degenerativních změn (např. artróza, osteochondróza). S bolestmi kloubů se setkávají i pacienti s autoimunitními či dědičnými onemocněními (např. revmatoidní artritida, Bechtěrevova nemoc, sklerodermie) a dalšími onemocnění (např. nádory a záněty kloubů).
Artróza jako nejčastější příčina bolavých kloubů
Artróza se může začít objevovat již po 40. roce věku a nejčastěji postihuje kyčelní klouby (coxartróza), kolenní klouby (gonartróza), ramenní klouby (omartróza) a klouby zápěstí (rhizartróza). Artróza se může vyskytnout i dříve, a to především u těch, kteří si kloub poranili, například při úrazu nebo prodělali operaci kloubu. V důsledku artrózy dochází ke snížení kloubní štěrbiny a degenerativním změnám, které se mohou projevit změnami kosti pod chrupavkou (subchondrální skleróza).
Další příčiny bolavých kloubů
Za bolestmi kloubů se může skrývat celá řada onemocnění. Mezi nejčastější patří:
- Revmatoidní artritida, autoimunitní onemocnění, kdy vlastní imunitní systém začne ničit struktury na povrchu kloubů, nemocný pociťuje bolesti kloubů v důsledku chronického zánětu a hromadění tekutin (výpotku) v kloubních štěrbinách.
- Osteoporóza vzniká díky ztrátě kostní hmoty, typická pro stáří, kdy kosti řídnou a stávají se křehčími. Pokud je úbytek kostní hmoty výrazný, dochází k rozvoji osteoporózy, která může být doprovázena zlomeninami po pádech.
- Autoimunitní a chronická onemocnění, například systémový lupus (erythematodes), Bechtěrevova nemoc (ankylozující spondylitida), lupénka (psoriáza) nebo fibromyalgie.
- Sklerodermie, chronické onemocnění provázené ztrátou pružnosti kůže, do které se ukládá nadměrné množství kolagenu. Kůže je tuhá a tvrdá a objevují se bolesti kloubů při pohybu.
- Zánět tíhových váčků kolem kloubů (burzitida), porušení struktury kloubního pouzdra (Bakerova cysta).
- Záněty šlach (tendinitidy), dna, infekční onemocnění (chřipka, hepatitida, příušnice aj.), záněty kostí nebo kloubů, přetěžování kloubů, poranění kloubů, nádorová onemocnění, sarkoidóza, rachitida, chondromalácie pately (běžecké koleno) aj.
- Bolesti kloubů mohou být způsobeny nejen onemocněními, ale také obezitou, nadváhou, namáhavou fyzickou prací, nadměrným cvičením, nesprávnými pohybovými stereotypy či nošením nevhodné obuvi.
Kdy vyhledat lékaře
S návštěvou lékaře byste neměli otálet, pokud je bolest kloubu doprovázena otokem, zčervenáním, ztuhnutím měkkých tkání kolem kloubu, je-li kůže v okolí kloubu teplá na dotyk, trvá-li bolest déle než 3 dny a je doprovázena horečkou. Ihned je nutné navštívit lékaře při závažném poranění kloubu při pádu, je-li kloub nebo celá končetina nepohyblivá, kostra končetin je deformovaná nebo postavení v kloubu je nestandardní, bolest je urputná a nelze tlumit běžně prodejnými léky.
Jak pečovat o zdraví kloubů
Čím zdraví kloubů podpoříme?
- Pravidelný pohyb je pro udržení zdraví kloubů zásadní. Klouby jsou díky pohybu lépe vyživovány, zpevňují se kloubní vaziva a posilují se svaly. Doporučují se sporty bez otřesů, vhodné je plavání, cyklistika, jóga nebo nordic walking.
- Vápník a vitaminy D a K přispívají ke zdraví kostí. Vápník přispívá k udržení normálního stavu kostí a svalů. Správné vstřebávání vápníku podporuje vitamin D, který také přispívá k udržení normálního stavu kostí, svalů a zubů. Vitamin K podporuje udržování normálního stavu kostí. Bohatými zdroji vápníku jsou mléčné výrobky, pohanka, sezamová a slunečnicová semínka, tmavá listová zelenina, mandle a losos. Vitamin D získává organismus ze slunečního záření a vitamin K najdeme například v tmavé listové zelenině, fazolích, vajíčkách. V případě potřeby můžeme využít také doplňky stravy s obsahem vitamínů a minerálů.
- Vitamin C přispívá k tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí a chrupavek.
- Mangan je důležitý pro správnou tvorbu pojivových tkání, jako je chrupavka, šlachy a vazy.
- Glukosamin a chondroitin jsou základní stavební složky kloubní chrupavky a dalších pojivových tkání – kostí, vazů a šlach. Chondroitin je základní stavební složkou kloubní chrupavky a dalších pojivových tkání – kostí, vazů a šlach. Glukosamin a chondroitin jsou obsaženy také v doplňcích stravy.
Podpora zdraví kloubů
Proenzi poskytuje
kompletní kloubní péči a nabízí doplňky stravy a kosmetické přípravky pro péči o výživu kloubů a volně prodejné léky, určené pro zmírnění příznaků mírné až středně těžké osteoartrózy či úlevu od bolesti kloubů.
Proenzi 3 PLUS obsahuje
glukosamin sulfát,
chondroitin sulfát,
Unique MSM a
ExPur complex, kolagenu typu II a vitaminu C.
Glukosamin a
chondroitin jsou základní stavební složky kloubní chrupavky a jiných pojivových tkání (kostí, vazů a šlach). Doplněk stravy
Proenzi 3 PLUS je obohacen o
ExPur complex, kombinaci
kolagenu typu II a
vitaminu C.
- kolagen typu II je jednou ze základních stavebních součástí kloubní chrupavky
- vitamin C přispívá k tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí a chrupavek.
Proenzi 3 PLUS je doporučován pro podporu všech kloubů – kolenních, kyčelních, kloubů rukou a páteře.