Podpořte zdraví svého děťátka už v těhotenství díky omega-3 mastným kyselinám

Omega-3 mastné kyseliny jsou látky, které jsou pro fungování lidského těla potřebné. A během těhotenství to platí dvojnásob! Omega-3 mají nejen pro maminku, ale také pro plod, spoustu benefitů. Omega-3 mastné kyseliny a především DHA – kyselina dokosahexaenová je ve velké míře zastoupena nejen v mozku ženy, ale také v mozku plodu. Mozek se vyvíjí mezi druhým trimestrem těhotenství a prvním rokem života, a proto je důležité pro správný vývoj mozku zajistit dítěti dostatečný příjem DHA. Příjem kyseliny dokosahexaenové (DHA) z těla matky přispívá k normálnímu vývoji mozku plodu v těle matky a kojenců vyživovaných mateřským mlékem. Příznivého účinku se dosáhne denním příjmem 200 mg DHA navíc k doporučené denní dávce příjmu omega-3 mastných kyselin u dospělých, tj.: 250 mg DHA a EPA.
 

Co získá organismus těhotné ženy, získá také nenarozené děťátko. Plod čerpá potřebné živiny od matky skrze placentu, po narození získává dítě optimální výživu prostřednictvím mateřského mléka. Díky dostatečnému příjmu omega-3 mastných kyseliny se tak budoucí maminky podílí na správném vývoji svého dítěte. DHA je ve velké míře obsažena také v sítnici a má významnou roli pro správný vývoj zraku, a to zejména od posledního trimestru těhotenství až do prvních měsíců života dítěte, během kterých se zrak vyvíjí. Příjem kyseliny dokosahexaenové (DHA) z těla matky přispívá k normálnímu vývoji očí plodu v těle matky a kojenců vyživovaných mateřským mlékem. Příznivého účinku se dosáhne denním příjmem 200 mg DHA navíc k doporučené denní dávce příjmu omega-3 mastných kyselin u dospělých, tj.: 250 mg DHA a EPA.
 

Omega-3 mastné kyseliny jsou látky, jejichž nedostatek, nebo naopak nadbytek v organismu, člověk nepocítí. Pokud vaše tělo trpí deficitem omega-3 mastných kyselin během těhotenství, může se to projevit až v pozdějším věku dítěte. Světová zdravotnická organizace doporučuje těhotným a kojícím ženám přijímat denně minimálně 300 mg DHA.
 

Ryby jsou jednoznačně nejlepším přírodním zdrojem omega-3 mastných kyselin. Kromě toho ryby obsahují také množství dalších zdraví prospěšných látek, které potřebuje nejen maminka, ale také děťátko. Je-li řeč o těhotných ženách a konzumaci ryb, mnoho odborníků ale varuje před obsahem rtuti, která může být v rybách přítomna. Rtuť je látka, která má v období těhotenství negativní vliv na vývoj plodu. Maminky by proto měly dbát na pečlivý výběr konzumovaných ryb. Mezi ryby, které mohou být kontaminací rtutí ohroženy, patří např. makrela a tuňák. Z tohoto důvodu je vhodnější konzumovat pstruha, tresku, lososa či sumce. Vhodné jsou také krabi a krevety. Budoucí maminky by se měly vyhnout také konzumaci syrových ryb a před tepelnou úpravou z ryb odstranit kůži a tuk, což zajistí konzumaci jen zdravých omega-3 mastných kyselin.
  

Pokud však nepatříte mezi milovníky ryb, a nedaří se vám neustále dbát na pestrou a vyváženou stravu je vhodné omega-3 mastné kyseliny tělu doplnit jinak. Řešením mohou být kvalitní doplňky stravy s jejich obsahem. Doplněk stravy Omega-3 rybí olej 1000 mg FORTE doplní organismu omega-3 pro zdravé srdce, mozek, zrak a mnoho dalších fyziologických funkcí. Kdy začít doplňovat tělu omega-3? Odpověď je jednoznačná, čím dříve, tím lépe. Na dostatečný příjem omega-3 by měly myslet nejen budoucí maminky, ale i všichni ostatní. Omega-3 totiž potřebuje každý! Na našem e-shopu nyní omega-3 v oblíbené limitované edici s tabletami navíc!