![Těžký návrat z dovolené? Vsaďte na Hořčík, přispívá ke snížení únavy a k normální psychické činnosti]()
Těžký návrat z dovolené? Vsaďte na Hořčík, přispívá ke snížení únavy a k normální psychické činnosti
Publikováno: 16.08.2022
Zobrazení: 437
Nízká hladina hořčíku se objevuje poměrně často. Hořčík má vliv na mnoho procesů v lidském těle. Podílí se na procesu dělení buněk v těle, přispívá k udržení normálního stavu kostí a přispívá k normální syntéze bílkovin. A nejen to, hořčík přispívá také k normální psychické činnosti a mnoho dalších.
Nedostatkem hořčíku trpí většina populace
Hořčík je jeden z nejdůležitějších prvků v lidském těle. Nejvíce hořčíku je uloženo v kostech (cca 60 %), zubech, krvi a tkáních. Hořčík se podílí na více než 300 biochemických procesech v organismu. A i když je hořčík snadno dostupný, je mnoho těch, kteří trpí jeho nedostatkem.
Hořčík a jeho vliv na zdraví
Hořčík je důležitý pro podporu normální činnost nervů a svalů, podporuje normální syntézu bílkovin, přispívá k energetickému metabolismu, podporuje normální činnost nervů a svalů, přispívá k elektrolytické rovnováze, podporuje snížení únavy a vyčerpání a přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů. Hořčík je zkrátka pro naše zdraví velice přínosný.
Doporučený denní příjem hořčíku
Hladina hořčíku v krvi je zjišťována měřením sérové koncentrace v krvi, moči nebo slinách. Doporučená denní dávka hořčíku závisí na věku a pohlaví. U dospělých se doporučená denní dávka pohybuje kolem 300-400 mg. Zvýšený příjem hořčíku potřebují těhotné a kojící ženy, fyzicky pracující, sportovci, lidé nad 50 let, kardiaci a diabetici, pravidelní konzumenti alkoholu a ti, kteří se hodně potí. Hořčík je v potravinách dobře zastoupen, jen je důležité vědět, ve kterých. Riziko předávkování hořčíkem prakticky neexistuje, protože přebytečného hořčíku se tělo zbaví močí. Nadbytek hořčíku se projeví jako průjem a nevolnost.
Zdroje hořčíku
Mezi nejbohatší
zdroje hořčíku patří celozrnné výrobky, ryby, játra, mléko a mléčné výrobky, špenát, mangold, černé fazole, mungo fazole, mandle, kešu, brambory, dýňová semínka, avokádo, banány, brokolice, růžičková kapusta aj. Doplnit potraviny bohaté na hořčík lze také užíváním
doplňků stravy s
hořčíkem.
Hořčík prémiové kvality obsahuje
doplněk stravy Magnesium + B6 pro
podporu energie a snížení únavy. I když jsou
doplňky stravy s obsahem
hořčíku dobře snášeny, jejich užívání konzultujte s lékařem, pokud užíváte diuretika, léky na onemocnění srdce a některá antibiotika.
Vitamíny a minerály jsou látky, bez kterých lidský organismus není schopen fungovat. Vybírejte z naší široké nabídky doplňků stravy té nejvyšší kvality.