COVID-19 a další zrádné respirační infekce! Znáte základní pravidla ochrany?

Nejen onemocnění s lehkým průběhem, ale v případě závažných druhů také život ohrožující infekce. Jak se bránit, když kolem nás cirkulují viry a bakterie právě nebezpečných infekcí jako je COVID-19?

Základem je prevence!

Dodržování základních hygienických opatření nás může před závažnými respiračními infekcemi ochránit. Která pravidla ochrany zdraví je třeba dodržovat?

• Důkladné hygienické mytí rukou.

• Používání dezinfekčních gelů všude tam, kde si nelze umýt ruce.

• Vyhýbání se místům s větší koncentrací osob, zejména těch prokazatelně nemocných.

• Dodržování patřičných odstupů.

• Používání roušek a respirátorů.

• Používání testů na přítomnost viru v organismu.

• Časté a důkladné větrání nejen doma, ale také na pracovišti.

• Zvýšit příjem vitamínů na podporu imunity.

• Dodržování zásad zdravého životního stylu.

 

Jak léčit lehký průběh COVID-19 doma?

Většina případů nákazy COVID-19 probíhá jako běžná infekce dýchacích cest. Tak jako u jiných respiračních infekcí dodržujte základní pravidla.

• Odpočívejte, pijte dostatek tekutin, konzumujte potraviny bohaté na vitaminy a stopové prvky (vhodné zejména vitamin D, C a zinek).

• V případě horečky jsou doporučena léčiva s obsahem paracetamolu či ibuprofenu. Při vysoké a neklesající teplotě lze využít i tzv. fyzikální chlazení (obklady, zábaly).

•  Na kašel lze užít volně prodejné léky. Na suchý kašel antitusika, na vlhký kašel expektorancia, léky ulehčující odkašlávání, případně je možné léky i kombinovat (přes den léky na odkašlání a na noc lék proti suchému dráždivému kašli).

• Je vhodné si osvojit techniku dechového cvičení při respiračních infektech. Několikrát denně v sedě 5x za sebou hluboký nádech, po nádechu vždy zadržet dech a počítat do pěti, poté výdech. Po této sérii je doporučeno, s ústy zakrytými kapesníkem, hluboce odkašlat. Dechové cvičení můžete doplnit 10 minutami klidného hlubšího dýchání v leže na břiše. Jde o techniky sloužící k provzdušnění plic a lepšímu odkašlání.

• Pokud si nejste jisti svým zdravotním stavem, nebo pokud dochází k jeho zhoršování, kontaktujte svého praktického lékaře.

 

Nově na Klubu zdraví testovací sady a respirátory

K boji proti respiračním infekcím mohou významně přispět testovací sady na přítomnost viru v organismu. Rychlé jednorázové testy pomohou odhalit přítomnost závažných a život ohrožujících virů a zabránit tak dalšímu šíření. Díky jednoduchému samotestování lze účinně předcházet přenosu viru na ostatní a eliminovat tak riziko šíření onemocnění.
     
K přenosu infekcí dochází nejčastěji prostřednictvím kapének a kontaktem s kontaminovanými předměty. Účinnou ochranou před vdechnutím virů, bakterií a dalších infekčních agens jsou respirátory. Podle druhu respirátoru dochází k filtraci částic od prachu až po mikroorganismy a nebezpečné výpary či plyny. Respirátory, na rozdíl od lékařských roušek, těsně přiléhají k obličeji a neponechávají mezery kolem okrajů. Díky respirátoru tak chráníte nejen sebe, ale i své okolí.