Získejte na jaře zpět energii a vitalitu!

Slunce svítí, dny se prodlužují, příroda ožívá. A právě v tomto období se paradoxně může objevit jarní únava, fenomén, který každý rok trápí spoustu lidí. Od běžné únavy je však důležité odlišit chronický únavový syndrom, který se objevuje hlavně u žen ve středním věku. V případě, že jde o běžnou únavu, zapomeňte na hektolitry kávy a podpořte nejen energii a vitalitu, ale také imunitu a sexuální zdraví, za pomoci doplňků stravy ze Žluté řady Walmark a probouzejte se plni síly, energie a radosti ze života!

Co je vlastně jarní únava?

Jarní únava je přirozená reakce těla na změnu ročního období. Dlouhá doba bez slunce, méně vitaminů, nedostatek aktivního pohybu a změna času mohou být příčinami toho, že nám chybí energie a vitalita. Na jaře, kdy dochází k řadě změnám včetně změny času, tělo musí přepnout na nový režim. A ten přechod bývá pro mnohé opravdu náročný. Mezi typické příznaky jarní únavy patří nedostatek energie již po probuzení, podrážděnost, výkyvy nálad, problémy se soustředěním a oslabená imunita a s ní související častější nemocnost. Jarní únava může mít celou řadu příčin. Na jaře dochází ke změně hladin serotoninu a melatoninu. Zatímco v zimě jsme produkovali více spánkového hormonu melatoninu, teď tělo potřebuje přepnout na „bdělý“ serotonin. A to chvíli trvá. Po zimě nám často chybí vitaminy, minerály a antioxidanty, které jsou důležité nejen pro celkové zdraví, ale také pro imunitu a energii. Tělo může na jaře jet tzv. na rezervu, která je v tomto období téměř prázdná. Tělo reaguje i na změny teploty, tlaku a světla. A to může ovlivnit i naši náladu a energii.

Víte, že není únava jako únava?

Pokud býváte velmi často unavení, a to bez ohledu na roční období, je důležité zjistit, jestli nejde o chronický únavový syndrom. Pod pojmem chronický únavový syndrom se totiž neskrývá jen pouhá únava a vyčerpání. Postihuje mnoho orgánů najednou a projevuje se jak psychickými, tak i neurologickými symptomy. Chronický únavový syndrom postihuje především osoby mezi 40-50 lety, většinou ženy. Jde o onemocnění projevující se silnou únavou, tělesným a duševním vyčerpáním, ztrátou energie, bolestmi kloubů a svalů, bolestmi hlavy, nespavostí, problémy se soustředěním či poruchami paměti. Únava hraje v organismu důležitou roli, protože jde o varovný signál toho, že je důležité v životě zpomalit.  Únava chrání naše tělo před přetížením a je důraznou výzvou k odpočinku. V České republice trpí chronickým únavovým syndromem cca 40 tisíc osob. Doporučením lékařů je zejména psychická pohoda a správná životospráva. 

Jak odlišit chronický únavový syndrom od běžné únavy?

Aby mohl být chronický únavový syndrom diagnostikován, níže uvedené příznaky onemocnění se musí vyskytovat nejméně čtyři najednou a musí trvat minimálně 6 měsíců. Vzhledem k tomu, že se onemocnění projevuje velmi nespecificky, bývá bohužel poměrně často zaměňováno za pouhou únavu. Znáte příznaky tohoto onemocnění? Jsou jimi:

• Únava: těžká psychická i fyzická vyčerpanost, svalová slabost zhoršující se po lehké námaze, kterou nelze ani delším odpočinkem odstranit či zmírnit.

• Bolesti: bolesti svalů, „ranní ztuhlost“, bolesti kloubů, bolesti hlavy, zduřené a bolestivé mízní uzliny, bolesti krku, bolesti břicha, bolesti hrudníku, zrychlený tep.

• Poznávací potíže: zapomnětlivost, zmatenost, obtížné myšlení a soustředění, psychická únava, poruchy krátkodobé paměti (nikoli dlouhodobé) aj.

• Přecitlivělost na světlo a zvuk.

• Porušené vnímání teploty: pocity horka nebo chladu, zvýšená tělesná teplota.

• Narušení spánku: špatná kvalita spánku, „živé sny“, nespavost, časté probouzení.

• Psychické problémy: citová nevyrovnanost, podrážděnost, úzkost, deprese.

Jak podpořit energii a vitalitu přírodní cestou?

Ať už trpíte chronickou únavou, či se jedná pouze o reakci organismu na změnu ročního období, odborníci radí zvolnit životní styl. Chronický únavový syndrom je totiž častější u workoholiků a těch, kteří neumí odpočívat. Co na běžnou jarní únavu dále funguje?

• Vitaminy a minerály

Únava může velmi úzce souviset s nevhodným jídelníčkem. Zaměřte se proto na dostatečný příjem vitaminů skupiny B, vitaminu C, D3 a hořčíku. Pomohou nejen se zmírněním míry únavy a vyčerpání, ale také s normální funkcí imunitního systému. Vyzkoušejte například prémiové doplňky stravy Cetebe s vitaminem C s postupným uvolňováním, či Magnesium + B6, zdroj hořčíku obohacený o vitamin B6.

• Bylinné extrakty

Adaptogeny, jako je např. ženšen korejský, pomáhají tělu lépe se vyrovnat se stresem a dodávají vitalitu, a proto je vhodné zařadit doplňky stravy s jejich extrakty do jídelníčku. Ženšen, známý a velmi oblíbený adaptogen, navíc podporuje také sexuální zdraví, což je benefit, díky kterému je ženšen hojně užíván také mezi muži. Na podporu energie je skvělá guarana, která je již po staletí pomocníkem v podpoře nejen energie, ale také imunity. Ženšen korejský a Guarana 800 mg jsou vyhledávanými doplňky stravy ze Žluté řady Walmark, které vám dodají energii, vitalitu a chuť do života, a to nejen na jaře.

• Pravidelný pohyb a čerstvý vzduch
  I krátká procházka nebo lehké cvičení nastartují endorfiny, rozproudí krev a pomohou s regenerací.

• Spánek a světlo
  Choďte spát a vstávejte pravidelně, zkuste otužování nebo ranní slunce – pomáhá nastavit biologické hodiny. 
   

Guarana, elixír života  

Guarana podpoří psychickou a fyzickou výkonnost, imunitu a pomáhá při kontrole hmotnosti, což jsou důvody, díky kterým obliba guarany neustále roste.  Guarana, paulinie nápojná, je liánovitý keř pocházející z tropických pralesů Amazonie. I díky svému netradičnímu vzhledu byla guarana považována amazonskými Indiány za posvátnou rostlinu. Plody guarany mají podobu otevřeného lidského oka, což údajnou magickou moc této rostliny ještě umocňuje.  Po staletí je guarana známá zejména jako přírodní stimulant, elixír života. I když mnozí mají guaranu spojenou pouze s podporou energie, výhod, které její užívání má, je mnohem víc. Nejznámější a nejoceňovanější vlastností guarany je totiž schopnost stimulovat organismus a podpořit koncentraci a povzbuzení těla. Guarana obsahuje až 4x více kofeinu než káva. Kofein z guarany se navíc uvolňuje postupně a po mnohem delší dobu. Chcete-li dlouhodobou energii, zkuste namísto litrů kávy využít sílu guarany ve formě tablet v doplňku stravy Guarana 800 mg ze žluté řady od Walmarku. 

Přírodní stimulační účinky guarany ocení nejen ti, kteří hledají akutní podporu energie, ale také:

• Osoby pracující v profesích, které kladou zvýšené nároky na psychickou kondici (lékaři, manažeři).

• Osoby těžce fyzicky pracující. Guarana podpoří kondici po náročném dni, což umožní cítit se lépe a užít si volný čas.

• Řidiči ocení podporu bdělosti a soustředění. Guarana pomůže udržet pozornost nejen profesionálních řidičů, ale také těch, které čeká dlouhá jízda např. na dovolenou.

• Osoby pracující ve směnném provozu. S únavou a pocity vyčerpání, s neschopností zůstat během nočních směn bdělí a soustředění bojuje mnoho těch, kteří pracují ve směnných provozech. Guarana podpoří duševní i fyzickou výkonnost, a tím i vaši zodpovědnost, které je ve směnných provozech zapotřebí. 

• Studenti vysokých škol. Zkouškové období je psychicky i fyzicky vyčerpávající, zejména v případě, že nastupuje únava a s ní související neschopnost koncentrace. Guarana dodá energii a podpoří schopnost soustředění, což může podpořit úspěch při náročných testech a zkouškách. 

• Sportovci. Chcete být jedničkou v tom, co děláte? Vyzkoušejte guaranu a podpořte své nejen sportovní výkony!  

• Lidé vyznávající aktivní životní styl. Máte toho po náročném pracovním dni dost, ale rádi byste se věnovali svým zálibám a koníčkům? Podpořte energii guaranou a můžete dělat to, na co byste jinak už nejspíš energii neměli. 

• Osoby, které si chtějí udržet optimální tělesnou hmotnost. Kofein je přirozený stimulant nervového systému, který způsobuje uvolňování adrenalinu. Adrenalin je hormonální aktivita, která může způsobit spalování tuků na energii a zvyšuje srdeční frekvenci.

Únava a vyčerpání? Zkuste podpořit energii a vitalitu za pomoci doplňků stravy, které mají navíc mnoho dalších benefitů pro zdraví. Naším tipem je guarana a ženšen!
 

Ženšen korejský podpoří nejen energii, ale i sexuální zdraví

Ženšen korejský je jeden z nejznámějších adaptogenů, látek, které pomáhají organismu adaptovat se na stres a překonat únavu. Stres je dnes všudypřítomný, a ne vždy ho lze zcela odstranit z našich životů. Typickým příkladem je náročné zaměstnání a tlak na výkon. Stresory negativně ovlivňují nejen naši psychiku, ale také imunitu, celkové zdraví, spánek a celkovou kvalitu života. Není proto žádným překvapením, že užívání adaptogenů je v poslední době velmi oblíbené. Adaptogeny pomáhají tělu adaptovat se na stres a přizpůsobit se novým podmínkám. Pokud bojujete se stresem, prožíváte náročné životní období, nadměrnou psychickou či fyzickou zátěž, zkouškové období, potřebujete se rychle adaptovat na nové životní podmínky nebo jen potřebujete lépe zvládat každodenní starosti, zkuste obohatit svůj jídelníček právě ženšenem korejským.

Pravý ženšen (Panax ginseng) zahrnuje čínský divoký ženšen, který roste na svazích hor Changbai a Xiaoxinganling a korejský ženšen, také divoký, dnes už není téměř k nalezení, a proto je pěstovaný na několika farmách. Extrakt z ženšenu korejského je dnes využíván jak ve farmaceutickém průmyslu, tak i v kosmetice (např. v pleťových krémech, vlasové kosmetice aj.). Podle výzkumů obsahuje ženšen korejský největší počet saponinů a je pro lidské zdraví nejlepší. Nejčastěji užívanou částí ženšenu je kořen, například ve formě doplňků stravy. Nakupujte však pouze kvalitní doplňky stravy od ověřených výrobců, protože ženšen může být díky své obtížené dostupnosti falšován a nahrazován jiným, často zcela neúčinným kořenem. 

• Prémiový extrakt z ženšenu korejského najdete v doplňku stravy Ženšen korejský od Walmarku, který o Vaše zdraví pomáhá pečovat již více než 30 let.
• Doplněk stravy Ženšen korejský ze žluté řady od Walmarku obsahuje vysoce kvalitní extrakt z Panax ginseng (ženšen korejský), a proto při nákupu vsaďte právě na Ženšen od Walmarku!

 
Zdroje: 
https://www.walmark.cz/magazin/privitejte-jaro-s-walmarkem-a-novou-energii
https://www.lekarna.cz/clanek/zensen/?srsltid=AfmBOopWE2oIPrN1StPXcIADKSBrjSz9mVZyNR--E4A6CdkvkcABvYn1
https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/guarana/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw2N2_BhCAARIsAK4pEkVJvthHmYYLn6TFWQn1K0Mn1WPqrASi6z4zBM5ll-r-KGxMY_Qy1MIaAoKoEALw_wcB