Vitamin D může Vaše děti uchránit od depresí

Vitamin D může Vaše děti uchránit od depresí

Publikováno: 30.01.2012

Zobrazení: 118

Vědci tvrdí, že děti s nízkou hladinou vitaminu D častěji trpí depresemi. Ty děti, které mají vyšší hladiny tohoto “slunečního vitaminu”, mají o 10% nižší riziko, že se u nich vyvinou nějaké psychické zdravotní problémy. Tato zjištění pocházejí ze studie, která byla provedena na univerzitě v Bristolu.

Množství vitaminu D u dětí může být navýšeno pravidelnou konzumací tučných ryb (například tuňák) a dostatečným pobytem dětí na slunci (vitamin D se totiž tvoří v kůži působením právě slunečního záření).

Studie se zaměřila na hodnoty vitaminu D u více než 2700 dětí ve věku 9 a 13 let. Ty, které měly nejnižší hladiny vitaminu D vykazovaly ve větší míře známky deprese. Děti s vyššími hladinami tohoto vitaminu vykazovaly pokles příznaků deprese v období dospívání. Studie se zabývala hodnotami dvou forem vitaminu D – D2 a D3 – a zjistilo se, že nejsilnější spojitost s antidepresivními účinky má vitamin D3.

Přestože vitamin D se nachází v tučných rybách (ale také v játrech, vaječném žloutku a mléce), strava nabízí velice málo živin, které tento vitamin mohou dostat do krevního řečiště.

Červený jetel může snižovat symptomy deprese u starších žen
09.03.2010

Červený jetel může snižovat symptomy deprese u starších žen

U žen v postmenopauze, které užívají doplňky obsahující extrakt z červeného jetele se může vyskytovat méně příznaků deprese a úzkosti, říká nová randomizovaná studie z Rakouska.

Přečtěte si více
Zobrazení: 45
Nízká hladina vitaminu D je spojena s vyšším rizikem deprese
30.11.2010

Nízká hladina vitaminu D je spojena s vyšším rizikem deprese

Pravděpodobnost deprese je výrazně vyšší u lidí s nedostatkem vitaminu D, ve srovnání s lidmi s odpovídající hladinou vitaminu D.

Přečtěte si více
Zobrazení: 470
Omega 3 mastné kyseliny mohou zmírňovat symptomy deprese u starších osob
20.05.2011

Omega 3 mastné kyseliny mohou zmírňovat symptomy deprese u starších osob

Nová italská studie uvádí, že denní příjem omega-3 nenasycených mastných kyselin může snižovat výskyt příznaků deprese u starších žen. Podle poznatků publikovaných v The Journal of Nutrition, Health & Aging, ženy, které přijímaly denní dávku doplňků stravy obsahujících 2,5 g omega-3, pociťovaly značné zmírnění příznaků deprese.

Přečtěte si více
Zobrazení: 317