Pamatujte na vitamin D!

Pamatujte na vitamin D!

Publikováno: 06.08.2009

Zobrazení: 0

Americká akademie dermatologů vydala informaci o možném riziku nedostatku vitaminu D u některých osob.

Důležitou funkcí vitaminu D v lidském těle je udržování koncentrace vápníku a fosforu v krevním séru zvyšováním vstřebáváním těchto minerálů v tenkém střevě. Výzkumníci odhadují, že až 1 miliarda lidí na světě trpí nedostatkem vitaminu D.

Nedostatek vitaminu D může urychlit nebo zhoršit osteopenii, osteoporózu, svalovou slabost, zlomeniny, časté nádory, autoimunitní onemocnění, infekční onemocnění a kardiovaskulární onemocnění. Existuje doklad o tom, že vitamin D může snižovat výskyt některých typů nádorů a diabetes mellitus 1 typu.

Akademie zdůraznila, že lidé se známými rizikovými faktory nedostatku vitaminu D mohou potřebovat vyšší dávky tohoto vitaminu. Do této kategorie patří lidé s tmavou pokožkou, starší lidé, fotosenzitivní lidé, lidé s omezenou expozicí slunci, obézní lidé nebo lidé s malabsorpcí tuku.

Doporučená denní dávka pro děti a dospělé do 50 let je 200 IU (5 mcg) dle US Institutu medicíny. Dospělí ve věku od 51 let do 70 let by měli přijímat 400 IU vitaminu D (10 mcg) a lidé nad 71 let by měli užívat 600 IU (15 mcg) vitaminu D.

Jelikož vysoké dávky vitaminu D mohou být toxické, IOM stanovila horní hranici příjmu vitaminu D pro kojence na 1 000 IU a u  dětí a dospělých na 2 000 IU.

Zdroj:
" Be aware of vitamin D insufficiency, says US Dermatology Academy. " 

www.nutraingredients.com

Vitamin D - pro mozek a plíce
10.08.2009

Vitamin D - pro mozek a plíce

Zvýšený příjem vitaminu D může zpomalit s věkem spojený pokles mentálních funkcí a zlepšit dýchání u astmatiků.

Přečtěte si více
Zobrazení: 0
Vitamin D a úmrtnost
26.11.2009

Vitamin D a úmrtnost

Nízká hladina vitaminu D v krvi byla opět dána do souvislosti s nižším přežíváním starších lidí.

Přečtěte si více
Zobrazení: 0
Nedostatek vitaminu D zvyšuje riziko úmrtí starších osob na onemocnění srdce
29.09.2009

Nedostatek vitaminu D zvyšuje riziko úmrtí starších osob na onemocnění srdce

Americká studie ukázala, že vitamin D hraje životní roli ve snižování rizika úmrtí u starších osob.

Přečtěte si více
Zobrazení: 0