Trpíte padáním vlasů a únavou? Na vině může být nedostatek železa!
Publikováno: 25.03.2022
Zobrazení: 4469
Vlasy jsou zejména u žen korunou krásy, vizitkou osobnosti a formou sebevyjádření. Zatímco v dívčím věku bývají vlasy pevné, lesklé a plné života, s přibývajícími léty se jejich pevnost, lesk a zdravý vzhled postupně vytrácí. Pokud se navíc přidá padání vlasů, ženy mohou být nemile překvapeny. Trpí-li ženy navíc únavou, je vhodné se zamyslet, zda není na vině kromě věku také nedostatek železa.
Když chybí železo
Železo je obsaženo v červeném krevním barvivu, hemoglobinu, a je nezbytné pro přenos kyslíku v lidském těle. Pokud je železa nedostatek, nejsou orgány a tkáně dostatečně okysličovány a může docházet k různým zdravotním obtížím. Mezi projevy nedostatku železa patří únava, vyčerpáním, podrážděnost, nervozita a problémy se zaostřováním zraku. Dalším projevem u žen bývá bolestivá a silná menstruace, kdy ne vždy dojde k plnému obnovení ztráty krve. Deficit železa je spojen také s bledou pokožkou, bolestí hlavy, praskáním koutků, bušením srdce, zvýšenou lomivostí nehtů a vypadáváním vlasů.
Potřeba železa závisí i na pohlaví
Denní příjem železa je závislý nejen na pohlaví, ale také na věku. Největší potřebu železa mají těhotné ženy a ženy ve věku 19 až 50 let, což je dáno pravidelnými ztrátami krve během menstruace. Nejvíce železa najdeme v červeném mase, játrech, listové zelenině, luštěninách, červené řepě, broskvích, meruňkách, borůvkách, švestkách či ořeších. Protože je však železo z rostlinné potravy velmi těžce zpracovatelné (obvykle se v tenkém střevě vstřebá okolo 10 %), je v případě potíží vhodné zvážit užívání kvalitního doplňku stravy, který optimální denní příjem zajistí. Pro lepší vstřebatelnost je vhodné železo kombinovat s vitamínem C, často bývá i v kombinaci s kyselinou listovou, která je důležitá pro krvetvorbu a s vitamíny skupiny B.
Padání vlasů není jen o železe
Nedostatek železa může mít na padání vlasů velký vliv, avšak nebývá jediným faktorem. Vliv na stav a kvalitu vlasů má také dlouhodobý stres, nezdravý životní styl, nedostatečný pitný režim, dlouhodobý pobyt na slunci a používání nevhodné kosmetiky. Abyste tedy svým vlasům umožnili znovu se rozzářit, je třeba zohlednit i tyto okolnosti a dopřát vlasům dostatek péče nejen zvenku, ale také zevnitř.
Podpořte krásu zevnitř
Železo, vitamin B12 a kyselinu listovou najdete v doplňku stravy
Železo 20 mg COMPLEX.
Zdraví a krásu nejen vašich vlasů však můžete podpořit mnoha dalšími doplňky stravy. Naším tipem je
Biotin 300 µg pro
zdraví vašich vlasů a pleti.
Biotin patří do skupiny vitaminů B a někdy je také označován jako vitamin H–z německých výrazů pro vlasy a pokožku – “Haar und Haut”. Dalším tipem z Klubu zdraví je
Selezin ACE COMPLEX, moderní, vysoce kvalitní výrobek, který obsahuje pečlivě zvolenou kombinaci vitaminů a minerálů. Přináší vylepšené antioxidační složení důležité
pro vaši krásu a ochranu buněk. Selen napomáhá k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a podporuje imunitní systém a přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. A jak bojovat proti únavě? Přece hořčíkem v podobě doplňku stravy
Magnesium + B6, vhodný pro
podporu energie a snížení míry únavy a vyčerpání.