Vitaminy

Vitaminy

Publikováno: 25.08.2015

Zobrazení: 23

Vitaminy mají v našem těle nezastupitelnou funkci, napomáhají jeho správnému fungování.  Přečtěte si, jak tělu nejlépe dodat dostatek vitaminů a co způsobuje jejich nedostatek.

Vitaminy jsou nezbytnou součástí našeho organismu. Jde o látky, které jsou životně důležité, ale naše tělo si je samo neumí vyrobit, a proto je musí přijímat v potravě.

Vitaminy mají na starosti nejdůležitější pochody v lidském těle – látkovou výměnu a vstřebávání. Jsou důležité pro:

  • správnou funkci orgánů
  • zpomalují stárnutí
  • podporu imunity
  • ochranu buněk před oxidačním stresem
  • zdravý stav vlasů, nehtů a pokožky

Vitamíny a minerály – přehled   Vitaminy a multivitaminy

Nedostatek vitaminů 

Nedostatek vitaminů nemusíte na první pohled nemusíte poznat. Všimnete si ho až ve chvíli, kdy se začne viditelně projevovat různými poruchami organismu. Např. vypadáváním vlasů, lámavostí nehtů, zvýšenou únavou, suchou kůží či zhoršeným viděním. 

Jak dodat tělu dostatek vitaminů 

Nejlépe vám prospěje pestrá strava bohatá na jednotlivé skupiny vitaminů. Dostatek zeleniny a ovoce je základ, nezapomínejte například ani na ryby, které jsou bohatým zdrojem Vitaminu D a A.

V obdobích, kdy je naše tělo vystavováno vysoké zátěži a zejména během chladných měsíců, je vhodné pestrou stravu obohatit o doplňky stravy, které doplní potřebnou denní dávku vitaminů.

Multivitaminy a nižší riziko infarktu myokardu
26.10.2010

Multivitaminy a nižší riziko infarktu myokardu

Ženy, které užívají denně multivitaminy, mohou mít snížené riziko infarktu myokardu.

Přečtěte si více
Zobrazení: 18
Multivitaminy mohou snižovat riziko předčasného porodu
26.08.2011

Multivitaminy mohou snižovat riziko předčasného porodu

U žen, které začaly užívat multivitaminové doplňky stravy v období krátce před početím, je podle výsledků nové studie menší riziko předčasného porodu.

Přečtěte si více
Zobrazení: 8
Vitamin C a jeho zdravotní potenciál pro oči a mozek
20.07.2011

Vitamin C a jeho zdravotní potenciál pro oči a mozek

Nová studie říká, že vitamin C může napomoci správné funkci nervových buněk v oku. A navíc rovněž předpokládá, že tento vitamin může být také velmi důležitý pro mozkové funkce.

Přečtěte si více
Zobrazení: 251