Jana:
Je mi 42 let a vážím 110 kg pro výšce 168 cm. Jsem diabetička léčená dietou, na vysoký krevní tlak užívám 1/2 tablety Lokren. Jsem si vědoma že jsem obézní. Co se týká složení přijímané potravy teoreticky vím co mohu a co ne. Prakticky je pro mě téměř nemožné překonávat chuť na jakékoliv jídlo a sladké vlastní vůlí. Stručně, jakmile začnu jíst, tak nevím kdy mám dost. Mohu s tím něco udělat nebo jsem beznadějný případ?
25. 1. 2002 dne 0:00
Problém s nadváhou trápí velké množství lidí a většina těchto osob si také je vědoma příčin. A jak píšete vy, většina těchto osob také mají obtíže při realizování svých teoretických znalostí. Přesto si dovolím připomenout hlavní zásadu. Při hubnutí musí být energetický výdej větší než příjem. Pokud tedy víte, že Váš energetický příjem je větší, doporučuji zvýšit pohybovou aktivitu. Pokud to umožňuje zdravotní stav, je nejvhodnější běh, cyklistika či plavání vytrvalostního charakteru. Pro účinné odbourávání tukové tkáně je však nutné respektovat minimální dobu zátěže 30 minut a alespoň 3-4 krát týdně. Samozřejmě v případě, že nejste zvyklá sportovat, je vhodné zátěž zvyšovat postupně, k redukci hmotnosti tak sice dochází pomaleji, avšak pak je velká pravděpodobnost, že výsledek bude trvalý. Navíc kromě toho, že dochází k odbourávání tukové tkáně, dochází při pohybové aktivitě ke snížení chuti na jídlo. Sladkosti zkuste nahradit ovocem a konzumujte co nejvíc zeleniny a nízkotučných výrobků. Z výrobků firmy Walmark Vám doporučuji výrobek Viaredin buď ve formě tablet či koktejlu ve třech příchutích, který jako hlavní účinnou látku obsahuje kyselinu hydroxycitronovou (HCA) ve formě extraktu z rostliny Garcinia. HCA omezuje tvorbu a ukládání tuků a zároveň napomáhá snižování chuti k jídlu. Můžete vyzkoušet také výrobek Chromdiet s obsahem chromu a důležitých druhů vláknin, které se uplatňují při redukci hmotnosti.
6. 2. 2002 dne 0:00