Jak na zalehlé ucho?

Pocit zalehlého ucha zná každý. V uchu může být cítit nejen tlak, praskání či bolest, ale člověk může také hůře slyšet. Zalehlé uši jsou běžný problém, který může vzniknout při změně tlaku, nachlazení nebo ucpání ucha ušním mazem. A zatímco někdy na zalehlé ucho postačí pár skoků na jedné noze, jindy je nutná návštěva lékaře. Naštěstí obvykle nepředstavuje zalehlé ucho vážný problém a lze si ulevit několika jednoduchými triky. Znáte je?

Jak vzniká „zalehlé ucho“?

Zalehlé ucho je stav, kdy člověk cítí tlak, ucpání nebo zhoršené slyšení v uchu, jako by bylo „ucpané“ nebo „pod vodou“. Nejčastěji jde o problém s vyrovnáváním tlaku ve středním uchu. Ucho je totiž spojeno s nosohltanem tzv. Eustachovou trubicí, která vyrovnává tlak mezi uchem a okolím. A když vyrovnávání tlaku nefunguje správně, vzniká pocit zalehnutí. K zalehnutí ucha může dojít díky rýmě a nachlazení, během koupání či sprchování, ale také díky nadměrnému čištění ucha vatovými tyčinkami. Zalehlé ucho se může objevit také jako projev zánětu středního ucha, který doprovází otok a zvýšený tlak v uchu. Za zalehnutím ucha může stát také tzv. barotrauma, ke kterému může dojít při rychlých změnách tlaku. Barotrauma mohou znát ti, kteří často létají letadlem, či se potápějí. Návštěvníci koncertů a milovníci hlasité hudby pak mohou znát tzv. akutrauma, které je spojeno nejen s velmi hlasitou hudbou, ale může vzniknout také během extrémního hluku.  

Jak poznat zalehlé ucho?

Mezi nejčastější projevy zalehlého ucha patří:

• pocit ucpaného nebo „plného“ ucha,

• zhoršené slyšení (zvuky mohou znít tlumeně nebo vzdáleně)

• nepříjemný tlak v uchu,

• praskání nebo lupání v uchu,

• šumění nebo hučení v uchu,

• mírná bolest,

• pocit vody v uchu,

• závratě,

• ozvěna vlastního hlasu.

Ve většině případů je zalehlé ucho dočasný a neškodný problém, který odezní sám nebo po jednoduchých opatřeních. Pokud ale zalehlé ucho trvá dlouho nebo je spojené s bolestí či výraznou ztrátou sluchu, neváhejte se obrátit na lékaře.

Pokud je zalehlé ucho jen krátkodobé (např. při změně tlaku nebo rýmě), většinou samo odezní. Pokud je spojené s bolestí či zhoršením sluchu, je lepší návštěvu lékaře neodkládat.  

Pozor na nadměrné čištění uší!

Jednou z častých příčin zalehlého ucha může být nahromaděný ušní maz (cerumen). Jde o žlutohnědou tekutinu obsahující výměšky potních žláz ve zvukovodu, šupinky suché kůže a nečistot, které se v uchu běžně usazují. Cerumen chrání ucho před infekčními a plísňovými patogeny a jeho pokožku před vysušením. Přebytek ušního mazu může vytvořit mazovou zátku, která blokuje zvukovod. Aby se vzniku mazové zátky zabránilo, je důležité vyvarovat se nadměrného používání vatových tyčinek, které mohou ušní maz zatlačit hlouběji do zvukovodu. Ucho se čistí samo díky pohybu čelisti při žvýkání nebo mluvení, což pomáhá odstranit maz směrem ven, a proto lékaři čištění uší vatovými tyčinkami nedoporučují.  

Jak si správně čistit uši?

• Uši není nutné čistit každý den, většině lidí stačí očistit vnější část ucha 1–2x týdně.

• Na čištění vnějšího ucha je vhodné použít pouze jemnou vlhkou žínku nebo kapesník, není nutné zasahovat do zvukovodu.

• Pokud máte pocit zalehnutí, lze využít volně prodejné kapky na změkčení (rozpuštění) ušního mazu. Nakapejte kapky do ucha podle návodu, nechte chvíli působit, maz poté přirozeně vyteče ven.

Lékaře je důležité navštívit, pokud je zalehnutí ucha doprovázeno bolestí, horečkou nebo výtokem, pokud došlo k výraznému zhoršení sluchu, či je podezření na cizí těleso nebo poranění.   

Jak uvolnit zalehlé ucho?

Dostala se vám do ucha voda a potřebujete si ulevit? Věřte, že nejjednodušším a nejznámějším způsobem je poskakování na jedné noze s hlavou nakloněnou na postiženou stranu. Stačí pár skoků a voda z ucha je pryč. Doporučováno je i zívání, žvýkání a sání např. lízátek a bonbónů, což způsobí otevření Eustachovy trubice a vyrovnání tlaku v uchu. V případě, že je zalehlé ucho spojenou s rýmou a nachlazením, je vhodné myslet také na dostatek vitaminů a minerálů, které přispívají k normální funkci imunitního systému, a mohou tak přispět ke zmírnění symptomů nachlazení. Na rýmu jsou vhodné nosní kapky a spreje, které sníží otok nosní sliznice a přispějí k otevření Eustachovy trubice v uchu.  

Zkuste ověřený Valsalvův manévr

Efektivním způsobem, jak zalehlé ucho odblokovat, je lékaři doporučovaný Valsalvův manévr, který pomůže odstranit blokádu Eustachovy trubice.

• Zhluboka se nadechněte a zadržte dech. 

• Zmáčkněte nosní dírky a se zavřenými ústy se snažte pomalu vydechnout. Výdech však nesmí být prudký, mohlo by dojít k poškození ušních bubínků a sluchu. 

Do letadla žvýkačku

Pokud se chystáte na dovolenou letadlem, buďte na zalehlé ucho připraveni. V případě rýmy je lepší let odložit, jinak hrozí kromě zalehnutí ucha také bolesti. Do letadla nemocný se zánětem horních cest dýchacích nepatří. K zalehnutí ucha během letu dochází rychlými změnami tlaku během vzletu nebo při přistání. Dochází k němu, když tlak vzduchu v kabině letadla a tlak ve středním uchu nejsou vyrovnané, což způsobuje dysfunkci Eustachovy trubice. Jaké jsou doporučení, díky kterým lze riziko zalehlého ucha zmírnit?

• Žvýkačka může pomoci otevřít Eustachovu trubici.

• Opakované zívání uvolní tlak v uších.

• Jednoduchý Valsalvův manévr, kdy zavřete ústa, zacpete si nos a jemně fouknete. Tím můžete uvolnit tlak ve středním uchu. Buďte opatrní – příliš silné foukání může ucho poškodit.

• Použití speciálních špuntů do uší, které snižují rychlost změny tlaku v uchu.

• Pijte vodu během letu, protože suchý vzduch v kabině může podráždit Eustachovu trubici.

Lékaře navštivte, pokud zalehnutí a bolest přetrvávají několik dní po letu. Může být nutné odstranění zátky z ušního mazu nebo léčba poškozeného bubínku. Při správné péči většina případů barotraumatu ucha odezní bez komplikací. 

 Proti zalehnutí uší u dětí v letadle pomáhá nejvíce polykání, žvýkání, zívání nebo cucání bonbonu, zejména při startu a přistání. U kojenců pomůže kojení, pití z láhve nebo dudlík.  

Zalehlé ucho od rýmy

Zalehlé ucho při rýmě je způsobeno zánětem nebo ucpáním Eustachovy trubice, která spojuje střední ucho s nosohltanem. Tato trubice pomáhá vyrovnávat tlak v uchu. Při rýmě nebo infekci horních cest dýchacích se může její funkce narušit, což vede k zalehnutí. V takovém případě je vhodné:

• Použití nosního spreje, který zmírní otok sliznic.

• Parní inhalace, tedy vdechování teplé páry, což zvlhčuje sliznice a pomáhá uvolnit hlen. Můžete přidat esenciální oleje, např. eukalyptový nebo mátový.

• Manévr podle Valsalvy (zavřete ústa, zacpěte si nos a jemně foukněte, abyste pomohli vyrovnat tlak),

• Přiložte na postižené ucho teplý obklad, který může zmírnit tlak a ulevit od nepohodlí.

• Pijte dostatek vody, aby se hlen lépe zkapalnil a snadněji odcházel.

• Žvýkání a polykání: Žvýkačka nebo cucání bonbónů může pomoci uvolnit tlak v uchu.

Lékaře vyhledejte, pokud zalehnutí trvá déle, při silné bolesti, horečce nebo výtoku z ucha (může jít o zánět středního ucha) a v případě, že dojde ke zhoršení sluchu. Při správné péči by měl pocit zalehnutí ustoupit po odeznění rýmy nebo infekce.    

Zaměřeno na imunitu

Základem prevence nejen rýmy, ale i řady dalších onemocnění, které mohou ucho ohrozit, je především normálně fungující imunita, kterou nejlépe podpoříte zdravým životním stylem. Důležitý je pohyb na čerstvém vzduchu, dostatek spánku a odpočinku, pestrá a vyvážená strava s dostatkem vitaminů a minerálů (především vitamin C, A, selen a zinek). V naší nabídce e-shopu najdete opravdu široké množství doplňků stravy, které podpoří vaši imunitu. Vybírat můžete z vitaminů, minerálů, bylinných extraktů a jejich unikátních kombinací. Zde jsou naše tipy:
 
Pro podporu normálně fungujícího imunitního systému vyzkoušejte některý z doplňků stravy ze Žluté řady Walmark!

• Naším tipem je Beta Glukan PREMIUM 200 mg obsahující unikátní kombinaci přírodních beta glukanů z kvasinek v čistotě min. 70 %, šípek, vitamin C a černý bez pro podporu imunity a zdraví dýchacích cest. Šípek a černý bez podporují zdraví dýchacích cest a navíc s vitaminem C přispívají ke správné funkci imunity.

• Hlíva ústřičná PLUS s extraktem z hlívy ústřičné obohacený o echinaceu a rakytník pro každodenní podporu imunity. 

  

 
 Zdroje:
www.cetebe.cz/o-imunite/jak-uvolnit-zalehlé-ucho
www.pilulka.cz/zalehle-ucho-co-byste-meli-vedet
www.drmax.cz/zeptejte-se-lekarnika/zalehle-ucho-co-nejlepe-pomaha
www.orlsafarikova.cz/zalehle-ucho
www.lekarnaspea.cz/novinky/58-proc-je-usni-maz-dulezity-a-kdy-se-z-nej-stava-problem