Dotaz #52655,

Výživovým doporučením při zácpě je zvýšit příjem vlákniny na 25-50 g. Nejvhodnější je rozpustná vláknina, která je obsažena zejména ve slupkách obilovin. Využití vlákniny zvyšuje větší přívod tekutin. Přehledně jsou výživová doporučení při zácpě shrnuty do následujících bodů: 1. zvýšit příjem celozrnných potravin 2. konzumace většího množství ovoce a zeleniny, zejména druhů, které lze jíst se slupkou, se semeny, event. v luskách 3. zvýšit přívod tekutin 4. 1 šálku (15 g) otrub denně Zpočátku mohou tato opatření naopak vyvolat zvýšený meteorismus a flatulenci, časem však tyto příznaky ustoupí. Doporučuji Vám také nepoužívat dlouhodobě projímadla. Důležitým činitelem při léčbě zácpy je taktéž pohybová aktivita, která podporuje pohyb střevního obsahu. Z výrobků Walmark doporučuji vyzkoušet přípravek Vláknina pro podporu střevní peristaltiky a usnadnění vyprazdňování. Pokud ani tato opatření nepomohou, neváhejte kontaktovat lékaře, jestliže jste tak ještě neučinila, zácpa může být důsledkem i vážnějšího onemocnění a odborné vyšetření je zde na místě.