Dotaz #52567,

Doporučená denní dávka vitaminu C je 60 mg, s tím, že za určitých okolností je potřeba vitaminu C vyšší. Vyšší potřebu mají osoby se zvýšenou fyzickou i psychickou aktivitou, těhotné a kojící ženy, starší osoby. Těmto osobám se doporučuje minimálně 90 mg vitaminu C denně. Avšak i tato hodnota je stanovena často na základě pozorování, kdy nedochází k projevům nedostatku. Vzhledem k vysoké míře bezpečnosti je maximální limit dle české legislativy stanoven na 600 mg (v některých zemích i 1000 mg). Jako prevenci projevu nedostatku je vhodné doplňovat příjem vitaminu C pomocí např. přípravku Céčko (100 mg vitaminu C v 1 tabletě), při zvýšeném riziku onemocnění, zvláště v zimním období, je vhodné příjem zvýšit až na 600 mg (přípravky Megacéčko, Megacéčko Retard).