Pavlína, Hořice v Podkrkonoší:
Dobry den,kojim uz treti mesic a trapi me bolest v kolenou a kycli. Co mi doporucite uzivat? A co je pri kojeni dulezite uzivat. Dekuju.
27. 4. 2016 dne 9:52

 

Dobrý den,

kojení je období, kdy by žena měla mít o 15-20%. Je to více než v těhotenství. Tento údaj ukazuje, jak je toto období pro ženské tělo náročné.

Co se týče, pro udržení zdravého stavu kostí jsou vhodné minerální látky jako vápník, hořčík, mangan či zinek Důležitý je také správný příjem bílkovin ze stravy. Podstatným vitamínem nejen pro kosti je vitamín D, který se přirozené získává ze slunečního svitu, a často bývá jeho hladina nižší, ať už kvůli zamračeným dnům, oblékání které brání kontaktu UV paprsků s kůží, či prostě nedostatečnému pobytu na slunci. Vitamín D není důležitý jen pro Vás ale také pro normální vývoj kostí u dětí. Pro udržení a správnou funkci chrupavek je zase nezbytný vitamín C.

Co se dalších látek při kojení týče, doporučuji DHA z rybího tuku pro správný vývoj mozku a očí dítěte které získává tyto látky prostřednictvím mateřského mléka.

Vhodné je také doplňovat vitamíny skupiny B, jako je kyselina listová.

Pro udržení zdraví vašich kostí a chrupavek doporučuji tento balíček:

Vápník-Hořčík-Zinek Osteo + super kolagen

http://www.klubzdravi.cz/produkty/walmark-zdrave-klouby-a-kosti_2770.aspx

Dále bych doporučila kapky Vitamín D3 které můžete užívat i s dítětem

http://www.klubzdravi.cz/produkty/vitamin-d3-kapky_2780.aspx

a určitě i Omega 3

http://www.klubzdravi.cz/produkty/omega-3-rybi-olej-forte_940.aspx

Přeji mnoho zdraví a radosti s potomkem

27. 4. 2016 dne 11:09