Pohyb – Články

Letní dny lákají k procházkám, výletům, sportu a setkání s přáteli. Ale co když se pohyb stává nepříjemným kvůli bolavým kloubům? Teplé počasí sice některým lidem uleví, ale zvýšená fyzická aktivita, chůze nebo nevhodná obuv mohou potíže zhoršit. Vhodné je proto podpořit zdraví kloubů nejen správným pohybem, ale také jídelníčkem a kvalitní kloubní výživou. Jak vybrat kloubní výživu a jaké složení jídelníčku je pro zdraví kloubů optimální, vám poradíme!

Určitě už jste se setkali s názorem, že tuky jsou zdraví škodlivé. Ale nejsou tuky jako tuky! Zatímco některé tuky mají na lidské zdraví negativní dopad, jiné jsou pro organismus nepostradatelné. Jsou nejen zdrojem energie, ale jsou důležité i pro zdravé srdce, mozek i zrak. A právě těmito zdravými tuky jsou omega-3 mastné kyseliny, se kterými vás blíže seznámíme.

Léto s sebou přináší slunce, teplo a delší dny, ale také nepříjemný problém, který postihuje mnoho lidí, otoky a pocit těžkých a unavených nohou. A zatímco v chladnějších měsících mohou být nohy zcela bez potíží, s příchodem teplého počasí je pocit těžkých a oteklých nohou poměrně častý. Na vině může být řada faktorů, a to od dlouhého stání, až po nedostatečnou mikrocirkulaci krve v končetinách, která již může značit vážnější problém. Jak nohám zajistit úlevu, a kdy vyhledat lékaře, vám poradíme. 

V posledních letech se proteiny staly doslova módním hitem. Proteinové tyčinky, nápoje a kaše zaplnily regály obchodů a lidé je konzumují často i bez hlubšího porozumění tomu, k čemu vlastně slouží. Jsou bílkoviny a oblíbené proteinové produkty a doplňky stravy skutečně tak důležité, nebo jde jen o marketingový trik?

Chcete si užívat své oblíbené pohybové aktivity a koníčky, i když vám už dávno není dvacet? Možná vás překvapí, že zdraví kloubů ovlivňuje nejen věk, ale také nadměrná zátěž, nedostatečná výživa či změna počasí. Správnou péčí a adekvátní pohybovou aktivitou můžete zdraví kloubů podpořit a užít si aktivní život i v pokročilejším věku. Poradíme vám, jak o klouby správně pečovat a jaký druh pohybu je pro vás ideální.

Také si s prvními jarními paprsky říkáte, že byste chtěli jarní svěžest dopřát i svému tělu?  Pokud ano, zkuste jarní detoxikaci organismu, díky které se můžete na jaře cítit lépe nejen na těle, ale také na duši. Možná budete překvapeni, že jarní detox nejsou žádná kouzla, ale praktické tipy, které přinesou jaro i vašemu zdraví.

Přemýšlíte, jakými minerály obohatit svůj jídelníček, abyste podpořili své zdraví a zdraví svého pohybového aparátu? Máme pro vás tip! Vápník, hořčík a zinek tvoří synergickou kombinaci minerálů pro podporu celkového zdraví a vzájemně se doplňují ve svých účincích. Každý z těchto minerálů má důležitou roli v mnoha tělesných funkcích a jejich společné užívání může mít pro zdraví spoustu benefitů.