Člověk může přežít týdny bez jídla, ale bez vody přežije maximálně pár dnů. Pro organismus znamená zdravotní nebezpečí již ztráta 20 % objemu tělesné vody. Pitný režim je nutné dodržovat nejen v létě, kdy dochází k větším ztrátám tekutin, ale i v průběhu celého roku. Ani s pitným režimem bychom to ale neměli přehánět, protože tzv. aquaholismus je stejně nebezpečný jako nedostatečný pitný režim.

Přibývající roky se nenávratně podepisují nejen na našem vzhledu, ale i na našem zdraví, vitalitě, výkonech a kondici. Snad ve všech kulturách se již od nepaměti mudrci zabývali tím, jak projevy stárnutí zastavit či oddálit. Stárnutí je však fyziologický proces, který je nedílnou součástí života. Na každém z nás se ale projevy stáří podepisují jinak. Záleží nejen na našich genetických dispozicích, ale i životním stylu. Prozradíme vám, jak je možné stárnout chytře, zdravě a aktivně.  

Za bolestmi kloubů se mohou skrývat různé příčiny. Nejčastěji však nadváha, nadměrná fyzická zátěž a věk. První známky opotřebení kloubů se mohou objevit už po třicítce, a proto o své klouby začněte pečovat ještě před tím, než se objeví první bolesti. Jak? Pestrou a vyváženou stravou a pravidelným pohybem. Nordic walking je sport vhodný pro každého, a to dokonce i pro ty, které bolí klouby.