B-komplex

B-komplex je obsáhlá skupina ve vodě rozpustných vitaminů B, které mají v našem metabolismu nezastupitelnou úlohu.

Vitaminy B bývají obsaženy zejména v mase, sýrech, kvasnicích, luštěninách, ořeších a v obilovinách.

Mezi vitamíny B patří:

• Vitamin B1 – thiamin
• Vitamin B2 – riboflavin
• Vitamin B3 – niacin
• Vitamin B5 – kyselina pantothenová
• Vitamin B6 – pyridoxal
• Vitamin B7 – biotin
• Vitamin B9 – kyselina listová
• Vitamin B12 – kobalamin