icon
Stres, nadměrná psychická zátěž, nekvalitní spánek a nedostatek odpočinku jsou hlavní atributy životního stylu současné doby, které mají negativní dopad nejen na naše duševní, ale i celkové zdraví.
 
Duševní zdraví ovlivňuje celá řada faktorů, z nichž některé můžeme ovlivnit. Psychickou pohodu lze podpořit doplňky stravy s optimálním množstvím živin, které jsou nezbytné pro správné fungování nervové soustavy a normální psychickou činnost.
 
Mezi živiny, zodpovědné za podporu správného fungování psychické činnosti patří například:
  • Biotin
  • Kyselina listová
  • Hořčík
  • Vitamin B3 – niacin
  • Vitamin B1 – tiamin
  • Vitamin B12
  • Vitamin B6
  • Vitamin C

Podkategorie

Jak se dobře vyspat i v horkých letních dnech
31.07.2024

Jak se dobře vyspat i v horkých letních dnech

Tropické letní teploty mohou ovlivnit nejen zdraví chronicky nemocných, zejména kardiaků, ale i zdraví osob zcela zdravých. Jednou ze základních potřeb, která si s vysokými nočními teplotami příliš nerozumí, je potřeba spánku. Pokud i vy patříte k těm, kteří v horkých letních dnech bojují s nespavostí, příliš dlouhou dobou usínání a předčasným ranním probouzením, máme pro vás tipy, díky kterým se můžete dobře vyspat i během tropických nocí.

Přečtěte si více
Zobrazení: 1423
Den jógy s Buddhovými citáty, které pohladí po duši
21.06.2024

Den jógy s Buddhovými citáty, které pohladí po duši

21. červen si připomínáme Mezinárodní den jógy, která je neodmyslitelně spjata s harmonií těla a duše. Jóga kombinuje fyzické pozice (ásany), dechová cvičení (pránájáma) a meditaci k dosažení rovnováhy těla a mysli. Jóga má mnoho variant, ze kterých si může každý vybrat přesně tu, která odpovídá jeho zdravotnímu stavu a kondici. Jóga má blízko k buddhismu, a proto vám přinášíme také pár Buddhových citátů, které Vám projasní den.

Přečtěte si více
Zobrazení: 4477
Kam nechodí slunce, chodí lékař aneb co víte o slunci?
15.05.2024

Kam nechodí slunce, chodí lékař aneb co víte o slunci?

Víte, jak moc je důležitý sluneční svit pro naše zdraví? Už naše babičky říkaly, že kam nechodí slunce, chodí lékař, a věřte, že na tomhle rčení opravdu něco je.  

Přečtěte si více
Zobrazení: 2252
Přírodní extrakty umí nejen povzbudit
18.04.2024

Přírodní extrakty umí nejen povzbudit

Potřebujete na jaře „dobít baterky“ přírodní cestou? V tom případě pro vás máme tipy na doplňky stravy, které podpoří nejen energii, ale také zdraví. Seznamte se s aktivními látkami přírodního původu, které podpoří psychickou i fyzickou kondici a vnesou jarní svěžest a vlnu energie do vašich životů.  

Přečtěte si více
Zobrazení: 534
Není tuk jako tuk aneb víte, kterým je lepším se vyhnout?
09.02.2024

Není tuk jako tuk aneb víte, kterým je lepším se vyhnout?

Aby lidské tělo mohlo správně fungovat, potřebuje stravu obsahující všechny potřebné živiny (tuky, cukry a bílkoviny). Tuky by měly tvořit cca 25–35 % denního příjmu potravy. Dávno neplatí, že chceme-li se zbavit přebytečných kilogramů, je nutné vyřadit z jídelníčku tuky. Úplné vyloučení tuků neznamená, že budeme zdravější a štíhlejší. Jde o mýtus. Tuky jsou pro lidský organismus nepostradatelné, ale je nutné vědět, jaké našemu tělu škodí a jaké prospívají.

Přečtěte si více
Zobrazení: 1312
Jak mít kvalitní spánek a svěží ráno?
12.01.2024

Jak mít kvalitní spánek a svěží ráno?

Dostatečně dlouhý a kvalitní spánek po namáhavém dni je snem snad každého z nás. Rychle usnout a ráno se probudit svěží a odpočatý však nemusí být samozřejmostí. Poruch spánku přibývá a podle odhadů jimi trpí až 20 % dospělé populace. Příčin nespavosti může být mnoho, avšak tou nejčastější je nadměrný stres. Jaké jsou další příčiny nespavosti a lze se jim vůbec vyhnout?

Přečtěte si více
Zobrazení: 482
Podpořte zdraví svého děťátka už v těhotenství díky omega-3 mastným kyselinám
19.10.2023

Podpořte zdraví svého děťátka už v těhotenství díky omega-3 mastným kyselinám

Každá maminka chce pro svoje dítě to nejlepší. Podpora zdraví děťátka ale začíná již při samotném plánování těhotenství. Je důležité, aby žena měla dostatek zdraví prospěšných látek již před otěhotněním. Jedny z takových látek, na které by budoucí maminka neměla zapomínat, jsou omega-3 mastné kyseliny.

Přečtěte si více
Zobrazení: 62
Zobrazuji články 8 až 14 z 49 celkem