Čeká vás exotická dovolená? Pozor na cestovatelský průjem!

Zažívací obtíže mohou být noční můrou těch, kteří se chystají trávit dovolenou v některé z exotických destinací. Jedním z velkých strašáků jsou tzv. cestovatelské průjmy, které hrozí zejména v zemích s nižším hygienickým standardem. Pokud se chystáte např. do Egypta, Thajska, či Indie, máme pro vás tipy, jak si vytouženou dovolenou užít ve zdraví.   

Možné příčiny akutních průjmů

Za akutní průjem, který je definován jako 5 až 10 řídkých stolic denně, mohou v letních měsících nejčastěji tzv. alimentární infekce neboli otravy z jídla. Potraviny mohou být kontaminovány bakteriemi Salmonely, Campylobacter či Escherichia colli, nebo viry, které se vyskytují zejména v podobě rotavirových či norovirových infekcí. Zažívací obtíže ale mohou být projevem i obyčejné „cestovní horečky", kterou může doprovázet únava z časového posunu a změny klimatu, hektické přípravy, strach z létání a nadšená očekávání. U senzitivních jedinců může být průjem také projevem zvýšené psychické zátěže, protože i ta se může do kvality zažívání promítnout. Jednou z častých příčin cestovatelských průjmů může být náhlá změna ve stravovacích návycích. Pokud jste se celý rok stravovali zdravě a střídmě, akutní průjem pak může být nechtěnou „odměnou“ za exotické pochoutky, přejídání, stravování se v pouličních fast foodech a nadměrnou konzumaci alkoholu.
 

Zklidněte zažívání

S prvními obtížemi obvykle chuť na dovolenkové přejídání rychle zmizí. Žaludek pomohou zklidnit suchary, starší suché pečivo nebo malé množství rýže či brambor. Vhodné jsou také banány, strouhaná jablka a vařená mrkev. Při průjmu je důležitý zejména dostatek tekutin, a to nejlépe černý čaj, který je vhodné pít po doušcích, a pramenitá voda. Náhlá dehydratace může postihnout především děti a starší osoby, které hůře vnímají pocity žízně. Čím teplejší počasí, tím větší riziko dehydratace hrozí, a proto při jakýchkoliv pochybnostech raději vyhledejte lékaře, a to i na dovolené.  

Zásady hygieny pro cestovatele

Průjmy většinou nemají dlouhého trvání a u jinak zdravých jedinců odezní do několika málo dnů. Důležitá jsou dietní opatření a dostatečný pitný režim. V případě rizika dehydratace je vhodná orální rehydratační terapie, a to zejména u osob chronicky nemocných, u seniorů a u dětí. V lékárnách lze koupit orální rehydratační roztoky, které pomáhají organismu dodat sůl, glukózu a minerály, k jejichž ztrátám mohlo v důsledku průjmu dojít. Pokud se váš zdravotní stav ale nelepší, teplota je vyšší než 38 ̊ Celsia, navštivte raději lékaře. V exotických destinacích používejte ke konzumaci jen balenou vodu, a to i na čištění zubů. Voda z kohoutku nemusí být vždy zdravotně nezávadná, tak proč zbytečně riskovat. V rámci prevence je vhodné také odolat pochutinám, které nabízejí pouliční prodejci. Ačkoliv zmrzlina a nápoje s ledem mohou vypadat lákavě, vyčkejte s ochutnávkou raději do hotelu, kde budou hygienické podmínky pro přípravu pokrmů a nápojů jistě lepší. Na tržištích raději zapomeňte na pestrou nabídku krájeného ovoce a raději si vyberte celé plody ve slupce, které si sami naporcujete. Vhodná není ani konzumaci syrového masa, ryb a dalších mořských živočichů. Než vyrazíte na dovolenou, nezapomeňte si do kufru přibalit volně prodejné léky proti průjmům, protože průjem může potkat každého nadšeného cestovatele, a to i v tuzemsku.

Biopron před cestou i na cesty!

O svá střeva pečujte pravidelně, ještě před odjezdem na dovolenou za exotickou kuchyní. Biopron9 je vhodný pro každodenní péči o střevní mikrobiotu. Vyvážená kombinace 9 probiotických kmenů v denní dávce 9 miliard CFU*.

*CFU – počet živých mikroorganismů tvořících kolonie (colony-forming units)
 

V portfoliu Biopron najdete vysoce kvalitní probiotické produkty obsahující probiotické kmeny, které splňují přísné požadavky včetně prokázané životaschopnosti a odolnosti vůči kyselinám pokrývající různé potřeby různých cílových skupin. Nejen pro milovníky exotických destinací je vhodný Biopron FORTE pro náhlé situace nejen na cestách. Probiotický komplex s S. Boulardii, laktobacily a prebiotiky pro dospělé a děti již od 6. měsíce věku. Biopron FORTE pro podporu rovnováhy střevní mikrobioty při náhlých situacích a při změně stravovacích návyků a konzumaci rizikových potravin.

Podpořit střevní mikrobiotu nezapomeňte ani u dětí, protože některé produkty Biopron jsou vhodné dokonce již pro děti od narození. BIOPRON BABY+ jsou probiotické kapky vhodné při jakémkoliv narušení rovnováhy střevní mikrobioty pro děti již od narození. Navíc obsahují vitamin D, který přispívá ke správné funkci imunitního systému. Pro děti od 1 roku doporučujeme expertní probiotika s prebiotiky Biopron KIDS+ s komplexem vitaminů B6 a C, které podporují imunitní systém. Vhodné při jakémkoliv narušení rovnováhy střevní mikrobioty, které může být mimo jiné způsobeno také v případě akutního, či chronického průjmu.