Vitamin B2

Vitamin B2 neboli riboflavin je rozpustný ve vodě a snadno se vstřebává. V těle se nehromadí a proto je nutné ho neustále dodávat.

Protože nabídka vitaminu B2 je relativně omezená, bývá nejčastěji postrádán.

Riboflavin se podílí na energetickém metabolismu, zajišťuje normální činnost nervové soustavy, udržuje kvalitní stav sliznic a červených krvinek. Ovlivňuje únavu a vyčerpání, vzhled a zdraví pokožky, důležitý je také pro zrak.

• vitamin B2 najdeme v mléce, játrech, ledvinách, sýrech, zelenině, rybách a zrninách.