Vápník, hořčík, zinek, ideální kombinace účinných látek!

Vápník, hořčík, zinek, ideální kombinace účinných látek!

Publikováno: 17.01.2025

Zobrazení: 192

Přemýšlíte, jakými minerály obohatit svůj jídelníček, abyste podpořili své zdraví a zdraví svého pohybového aparátu? Máme pro vás tip! Vápník, hořčík a zinek tvoří synergickou kombinaci minerálů pro podporu celkového zdraví a vzájemně se doplňují ve svých účincích. Každý z těchto minerálů má důležitou roli v mnoha tělesných funkcích a jejich společné užívání může mít pro zdraví spoustu benefitů.

Proč užívat vápník, hořčík a zinek?

Důvodů, proč je tato kombinace skvělou volbou pro vaše zdraví, je mnoho. Společné užívání vápníku, hořčíku a zinku podpoří zdraví kostí, svalů, imunity a celkové vitality. Při správném dávkování a vyváženém příjmu mohou tyto minerály významně přispět k vaší fyzické a psychické kondici. Nejlepším způsobem, jak tělu dodat optimální množství vápníku, hořčíku a zinku je pestrá a vyvážená strava.  Vápník obsahují zejména mléčné výrobky, brokolice a mandle. Hořčík najdete v listové zelenině, ořeších a semínkách. Bohatým zdrojem zinku jsou ústřice, maso, vejce, luštěniny a dýňová semínka. Denně byste měli přijmout 800–1000 mg vápníku, 300-400 mg hořčíku, 7-15 mg zinku. Máte obavy, že z vaší stravy nezískáváte optimální množství vápníku, hořčíku a zinku? Pak můžete vyžít některý z kvalitních doplňků stravy, které uvedené látky obsahují. Doplněk stravy ze Žluté řady Walmark Vápník Hořčík Zinek OSTEO obsahuje vyvážený poměr všech tří důležitých minerálů. Doplňky stravy vybírejte pečlivě, protože nadbytek jednoho minerálu může vést k nedostatku jiného (např. příliš mnoho zinku může narušit absorpci mědi). Minerály mohou během vstřebávání v těle působit synergicky ale také protichůdně (antagonisticky), často v případě, pokud mají podobné funkce. Jejich správný poměr je proto důležitý. Pokud užíváte léky nebo máte zdravotní problémy, konzultujte kombinaci s lékařem.  

Doporučujeme doplněk stravy Vápník Hořčík Zinek OSTEO

  • Vápník, hořčík, zinek, mangan a vitamin D pomáhají udržovat zdravé kosti.

  • Vápník, hořčík a vitamin D přispívají ke zdravým a silným zubům a k normální funkci svalů.

  • Vitamin D podporuje vstřebávání vápníku v trávicím traktu a udržuje rovnováhu vápníku v organizmu.

  • Zinek přispívá k udržování zdravé kůže, vlasů a nehtů.

  • Zinek, mangan a měď přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem

  • Měď přispívá k normální pigmentaci vlasů a kůže.

  • Zinek, měď a vitaminy D a B6 jsou důležité pro normální funkci imunitního systému. 

  • Mangan přispívá k normální tvorbě pojivových tkání, jako jsou šlachy a vazy.

 
Doplněk stravy Vápník Hořčík Zinek OSTEO pro vás máme také v limitovaném balení 2024 s tabletami navíc! Vyzkoušejte také další kvalitní doplňky ze Žluté řady Walmark, které pro vás vyrábíme v Třinci již od roku 1993, a NECHTE SVÉ ZDRAVÍ ZAZÁŘIT! 
 



 

Tento článek byl vytvořen ve spolupráci s: 

Mgr. Denisa Salvová

Absolvovala obor Rehabilitační psychosociální péče na Zdravotně sociální fakultě Jihočeské univerzity. Působila ve zdravotně sociální oblasti jako vedoucí poraden, terapeut a lektor kurzů pro pracovníky v pomáhajících profesích. V současné době se zajímá o oblast medicíny, zdravotnictví, zdravého životního stylu a psychologie.

  
Nový rok jako ideální start ke zdravému stravování
06.01.2025

Nový rok jako ideální start ke zdravému stravování

Tak jaképak jste si dali novoroční předsevzetí? Více sportovat? Naučit se konečně anglicky? Začít zdravě jíst? To je mimochodem jedno z nejčastějších novoročních předsevzetí! Abychom vaši snahu podpořili, poradíme vám, jak takový zdravý jídelníček sestavit. Možná budete překvapeni, protože zdravé stravování je o třech velmi jednoduchých pravidlech. Pestrost, pravidelnost a střídmost.

Přečtěte si více
Zobrazení: 436
Jak na novoroční detox?
09.01.2025

Jak na novoroční detox?

Pro mnohé je začátek roku spojen s redukcí hmotnosti a detoxem organismu, který dostal během vánočních svátků pořádně zabrat. Málo sluníčka a kila nabraná díky zimnímu nicnedělání mohou být také důvodem, proč se cítíte unavení, vyčerpaní a bez energie. Vyzkoušejte novoroční detox a vraťte tělo i mysl zpět do formy. Někdy totiž stačí opravdu málo, abyste se cítili lépe!

Přečtěte si více
Zobrazení: 6788
Míváte bolesti prstů?
22.11.2024

Míváte bolesti prstů?

Příčin bolestí prstů může být mnoho. Pokud jsou potíže krátkodobého charakteru, je vhodné se zamyslet, zda tělu nechybí některé důležité nutrienty. Pokud je bolest dlouhodobá, může jít o vážnější problém, a proto je nutné konzultovat zdravotní stav s lékařem. Mezi možné příčiny bolestí prstů se řadí např. syndrom karpálního tunelu, revmatoidní artritida, Raynaudův syndrom, periferní neuropatie, onemocnění páteře aj. Jen díky včasné diagnostice může být nasazena vhodná léčba, a proto návštěvu lékaře zbytečně neodkládejte.

Přečtěte si více
Zobrazení: 117071
Jak se zbavit pálení žáhy
02.12.2024

Jak se zbavit pálení žáhy

Pokud milujete pikantní a tučná jídla, jíte ve spěchu, často se stresujete a pohyb vám nic neříká, můžete patřit k těm, kteří často bojují s pocitem pálení žáhy. Pyróza, jak je pálení žáhy odborně označováno, však může ve zvýšené míře trápit i těhotné ženy. Proč k pálení žáhy dochází a lze tyto nepříjemné pocity nějak zmírnit? Otázky, na které vám přinášíme odpovědi.

Přečtěte si více
Zobrazení: 300186
ROZHOVOR: S péčí o klouby je vhodné začít včas
03.07.2024

ROZHOVOR: S péčí o klouby je vhodné začít včas

O zdraví pohybového aparátu se většinou začneme zajímat až ve chvíli, kdy máme s hybností problém. Co můžeme udělat pro to, abychom se mohli až do vyššího věku pohybovat snadno a bez bolesti, jsme se zeptali prof. MUDr. Pavla Horáka, CSc., ze III. interní kliniky FN a LF UK Olomouc.

Přečtěte si více
Zobrazení: 2145