Top 10 potravin pro detoxikaci těla

Problémy se zažíváním jsou v důsledku nezdravého životního stylu čím dál častějším problémem. Mnozí z nás jistě slyšeli o detoxikaci organismu, pojmu užívaném zejména v přírodní medicíně. Detoxikací se rozumí celková očista organismu od tělu škodlivých látek. Škodlivými látkami jsou myšleny jak vlivy z prostředí, tak i například nevhodná strava. Při detoxikaci je doporučováno konzumovat některé potraviny, které tento očistný proces podporují. Které potraviny to jsou se dozvíte v našem článku.

Důvody detoxikace organismu

Způsoby detoxikace organismu

Detoxikace a jídelníček

Top 10 detoxikačních potravin

• Zázvor - Zázvor díky vonným silicím podporuje trávení, stimuluje krevní oběh, povzbuzuje při únavě, působí protizánětlivě, ničí bakterie, viry i houby. Pozitivně působí na cirkulaci krve, lymfy a tekutin, což se se odráží ve zvýšeném odplavování toxinů z těla.

• Česnek - Česnek funguje jako přírodní antibiotikum, působí proti vnitřním parazitům, ničí bakterie, viry i plísně. Má protizánětlivé účinky, pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém, snižuje krevní tlak, podporuje tvorbu bílých krvinek a posiluje imunitu.

• Červená řepa - Červená řepa se podílí na regeneraci organismu, je významným antioxidant, podporuje imunitu a peristaltiku střev. Příznivě ovlivňuje činnost jater, stimuluje vylučování trávicích šťáv a pomáhá metabolismu a trávení.

• Citrón - Citron je známý jako zdroj vitamínu C, a proto je konzumován zejména v období chřipek a nachlazení na posílení imunity. Má protizánětlivé účinky, funguje jako antioxidant, chrání buňky proti volným radikálům a pomáhá rychlejšímu spalování tuků.

• Koriandr - Podílí se na vylučování škodlivých látek z těla, pomáhá při zažívacích potížích a ničí střevní parazity. Koriandr povzbuzuje činnost slinivky břišní a pozitivně působí na činnost nervového systému. Známé jsou také jeho protizánětlivé vlastnosti.

• Avokádo - Avokádo je velmi bohaté na antioxidanty. Pomáhá blokovat karcinogeny a je významným pomocníkem jater při detoxikaci.

• Bílé hlávkové zelí - Zelí je významným zdrojem vitaminu C a řady minerálních látek. Šťáva z něho, ať už se jedná o čerstvé či kvašené zelí, je oblíbeným přírodním prostředkem pro detoxikaci jater.

• Jablka - Jablka obsahují betakaroteny, vitamíny B, C a E, železo, draslík, zinek, měď a hořčík. Podporují zdravé trávení, působí příznivě na tvorbu střevní mikroflóry, povzbuzují funkci jater, snižují hladinu tuků v krvi a mají protizánětlivé účinky.

• Brokolice - Je jedna z nejzdravějších potravin. Obsahuje vitamíny C, D a E, ale především enzymy podporující detoxikaci jater, krvetvorbu a metabolismus.

• Zelený čaj - Díky vysokému obsahu antioxidantu (katechin) napomáhá tělu odstraňovat volné radikály. Zelený čaj zrychluje metabolismus a následné rychlejší odbourávání tuků.