Jak na správnou detoxikaci, zásady a tipy

Jak na správnou detoxikaci, zásady a tipy

Publikováno: 02.03.2020

Zobrazení: 16600

Očista střev je základem každé detoxikace organismu. Je to proces, díky kterému se zažívací trakt zbaví nahromaděných škodlivin a zároveň je také prevencí mnoha zdravotních potíží, a to nejen zažívacích. Detoxikace střev je podmínkou úspěšné očisty dalších orgánů. Škodlivé látky omezují správné fungování organismu a negativně působí nejen na tělo, ale i na psychiku. Jak na úspěšnou detoxikaci a jaké zásady je potřeba dodržovat se dočtete v našem článku.

Zdravá střeva jsou základem zdraví

Střeva odráží náš životní styl a stravovací návyky. Střeva jsou dlouhá několik metrů a jejich vnitřní plocha je kolem tří set metrů čtverečních. Není žádným překvapením, že jsou tak největším orgánem našeho těla. Ve stěnách střev se nachází až 80 % imunitního systému, a proto mají střeva zásadní vliv na mnohá onemocnění. Střeva mají zásadní význam pro funkci trávicí soustavy, protože zde dochází ke zpracování potravy. Potrava může zůstat ve střevech dny, týdny, ale dokonce i roky a škodliviny z hnijící potravy uložené ve střevech intoxikují celý organismus.
 

Když tlusté střevo nefunguje správně

Pokud dojde k tomu, že se v tlustém střevě hromadí odpadní produkty, dochází k pozdnímu vyprazdňování nebo je vyprazdňování omezeno, tlusté střevo místo toho, aby toxiny odstraňovalo, je začne absorbovat. To se u nemocného projeví nadýmáním, zácpou, plynatostí, ale i přibýváním na váze, bolestmi hlavy, bolestmi zad, hemoroidy, únavou a mnoha dalšími chronickými onemocněními. Odborníci proto doporučují, abychom se v rámci detoxikace nejdříve zaměřili právě na očistu tlustého střeva a teprve poté detoxikovali další orgány.
 

Za problémy s tlustým střevem si často můžeme sami

Mezi nejčastější příčiny onemocnění tlustého střeva patří špatné stravování (extrémně solená a kořeněná jídla, bílá mouka, cukry, uzeniny, alkohol, smažené pokrmy aj.). Na vině jsou ale i chemicky upravované potraviny a nadměrný příjem živočišných bílkovin a mléčných výrobků. Samozřejmě je třeba zmínit nedostatek vlákniny v potravě, překyselení organismu, nedostatečný pitný režim, nepravidelní stravování, nedostatek pohybu a stres.
 
10 zásad úspěšné detoxikace organismu a také očisty střev:
  1. Jídelníček by měl obsahovat zvýšený přísun vlákniny, lze ho obohatit také o antioxidanty.
  2. Omezte sladkosti, pečivo z bílé mouky, mléčné výrobky, červené maso, uzeniny, solené a kořeněné pokrmy, chemicky upravované potraviny.
  3. Vyvarujte se alkoholu a kouření.
  4. Dodržujte pitný režim.
  5. Jezte pravidelně.
  6. Snažte se vyvarovat stresu a dopřejte si relaxaci.
  7. Do svých denních aktivit zařaďte pravidelnou dávku pohybu.
  8. Podpořte detoxikaci organismu doplňky stravy (např. DetoxElixeer MAX, 14 – denní detoxikační kúra obsahující komplex bylin a probiotickou vlákninu).

Domácí tipy na očistu střev

  • Citrusy jsou ideálním pomocníkem pro očistu střev. Detoxikační vlastnosti má ale plod jako celek, jen šťáva nestačí. K detoxikaci se doporučuje dát si cca 2 hodiny po posledním jídle jeden oloupaný citrus (citrón, grapefruit), který v případě pravidelné konzumace odstraní ze střev usazeniny a parazity.
 
  • Bylinky jsou zázračným detoxikačním prostředkem. Místo citrónu použijte odvar z heřmánkutřezalkový nebo lněný olej
 
  • Svými blahodárnými účinky jsou známé také byliny a koření. Mezi ty nejznámější patří česnek, černý pepř, koriandr, skořice a zázvor. Česnek kromě detoxikačních účinků příznivě reguluje krevní tlak a pomáhá chránit játra.
 
  • Čerstvá jablečná šťáva je jedním z nejlepších prostředků pro očistu tlustého střeva. Její pravidelné pití má pozitivní vliv na peristaltiku (pohyby) střev, pomáhá odbourávat toxiny a zlepšuje zdravotní stav trávicího systému a jater.
 
  • Lněné semínko je zdrojem omega-3 mastných kyselin, antioxidantů a vlákniny. V tlustém střevě absorbuje vodu a pomáhá při odstraňování toxinů a hlenu. 
 
  • Zázvor snižuje nadýmání, podporuje sekreci trávicích a stimuluje trávení.
 
  • Čerstvé zeleninové šťávy, obsahující vitamíny, minerály, aminokyseliny a enzym chlorofyl, který pomáhá odstranit toxiny.
Jarní detox s rozumem
11.02.2020

Jarní detox s rozumem

Na počátku jara se na nás ze všech stran valí zaručené tipy, jak na jarní detoxikaci organismu. Jarní detox v podobě přísné diety a hladovění organismu v žádném případě ovšem neprospívá. Na to, aby se člověk cítil dobře, a to nejen na jaře, stačí zdravé stravování, dostatek pohybu a odpočinku a dostatek životního optimismu.

Přečtěte si více
Zobrazení: 4534
Povánoční detox aneb zpátky ve formě
08.01.2020

Povánoční detox aneb zpátky ve formě

Během vánočních svátků si dopřáváme vše, na co máme chuť. Vydatné jídlo, nedostatek pohybu a k tomu neřesti v podobě alkoholu a kouření, jsou po svátcích na těle znát. Není divu, že se tak cítíme unaveni, vyčerpaní, s pocitem těžkosti a neustále plného žaludku. Povánoční detox není o tom shodit kila, ale o tom, cítit se opět dobře. Cílem detoxikace je nastartovat tělo a vyloučit z těla škodliviny. Očistu organismu můžeme tělu dopřát kdykoliv, když se chceme cítit lépe. A pokud nevíte jak na to, inspirujte se našimi tipy.

Přečtěte si více
Zobrazení: 260
Top 10 potravin pro detoxikaci těla
27.01.2020

Top 10 potravin pro detoxikaci těla

Problémy se zažíváním jsou v důsledku nezdravého životního stylu čím dál častějším problémem. Mnozí z nás jistě slyšeli o detoxikaci organismu, pojmu užívaném zejména v přírodní medicíně. Detoxikací se rozumí celková očista organismu od tělu škodlivých látek. Škodlivými látkami jsou myšleny jak vlivy z prostředí, tak i například nevhodná strava. Při detoxikaci je doporučováno konzumovat některé potraviny, které tento očistný proces podporují. Které potraviny to jsou se dozvíte v našem článku.

Přečtěte si více
Zobrazení: 1386