Den jógy s Buddhovými citáty, které pohladí po duši

Den jógy s Buddhovými citáty, které pohladí po duši

Publikováno: 21.06.2024

Zobrazení: 3894

21. červen si připomínáme Mezinárodní den jógy, která je neodmyslitelně spjata s harmonií těla a duše. Jóga kombinuje fyzické pozice (ásany), dechová cvičení (pránájáma) a meditaci k dosažení rovnováhy těla a mysli. Jóga má mnoho variant, ze kterých si může každý vybrat přesně tu, která odpovídá jeho zdravotnímu stavu a kondici. Jóga má blízko k buddhismu, a proto vám přinášíme také pár Buddhových citátů, které Vám projasní den.

Na vlně harmonie

Jóga si získala obrovskou oblibu po celém světě. Cvičení jógy přináší nejen fyzickou pohodu, ale také pohodu psychickou. Jóga je spojena s duchovním zdravím a podle mnoha zdrojů vychází její filosofie především z buddhismu a hinduismu. Buddhismus bývá označován také jako náboženství bez boha či ateistickým náboženstvím a podle některých není buddhismus ani tak náboženstvím, jako spíše životní filosofií. Buddhismus vychází z učení svého zakladatele, kterým byl Buddha, jehož laskavé citáty plné životní moudrosti jsou stejně oblíbené jako samotná jóga.  

Než se vrhnete na cvičení jógy, pamatujte...

  • Že přeceňovat síly se nevyplácí, nemusíte být lepší než ostatní.

  • Vybrat si správný typ jógy je velmi důležité.

  • Dělejte pouze to, co je vám příjemné a co Vám tělo dovolí.

  • Jóga má být především radostí, nikoliv povinností.

  • Při józe byste se měli soustředit i na svaly, které běžně nevnímáte. 

  • Základem jógy je správné dýchání.

  • I malá chvíle cvičení má pozitivní vliv na tělo i duši.

  • Cvičit jógu můžete kdekoliv. Ve skupinových lekcích nebo třeba na zahradě.

  • S cvičením doma pomohou knihy nebo videa volně dostupná na internetu.

  • Po cvičení jógy si dopřejte meditaci. Lehněte si na podložku a relaxujte.

 
yoga-2959213_640.jpg
 
Pozice střechy nebo-li psa hlavou dolů bývá základní polohou v sestavě cviků "Pozdrav slunci". 


 
Pokud jógu běžně necvičíte, začínejte pomalu. Každým tréninkem vám vaše tělo dovolí více.


 
Soustřeďte se na sebe, na cvičení a na dech, který je velmi podstatným prvkem při cvičení.
 

yoga-2959214_640.jpg
 
Pozice dítěte je především relaxační pozicí a odměnou během cvičení jógy.
 

Buddhovy citáty pro Váš lepší den  

"Nejšťastnější je ten, kdo má nejméně žádostí."

"Láska je odvaha, která se nebojí ničeho na světě."

"Manželství je přístřešek, do něhož při každé bouři trochu zateče."

"Dělej dobro a dobro se ti vrátí."

"Nemluv, pokud tvá slova nejsou lepší než ticho."

"Budete-li se snažit porozumět celému vesmíru, nepochopíte vůbec nic. Jestliže se pokusíte porozumět sobě, pochopíte celý vesmír."

"Tajemství života je v tom, že nebudeš truchlit pro minulost a nebudeš se obávat budoucnosti, pouze budeš žít plně a moudře přítomným okamžikem."

"Mysl je zdrojem štěstí a neštěstí."

"Tři věci nikdy dlouhodobě neskryješ: Slunce, měsíc a pravdu."

"Můžete ztratit jen to, k čemu jste připoutáni."

Pro psychickou a fyzickou pohodu vyzkoušejte kromě jógy také ženšen korejský!

Ženšen korejský patří mezi adaptogeny, což jsou látky, které pomáhají tělu adaptovat se na stres a lépe zvládnout únavu. Stres je všude kolem nás a negativně ovlivňuje nejen psychiku, ale také imunitu, celkové zdraví a spánek, a proto jsou adaptogeny velmi oblíbené. Pokud prožíváte příliš stresu, jste unaveni, chcete se rychleji adaptovat na nové životní podmínky nebo potřebujete podpořit psychickou a fyzickou pohodu, doporučujeme obohatit jídelníček doplňkem stravy Ženšen korejský ze žluté řady od Walmarku! Ženšen má pro zdraví mnoho dalších benefitů, díky kterým stojí za to ho určitě vyzkoušet!

  • Ženšen podporuje mozkovou aktivitu, zlepšuje kognitivní funkce a pomáhá zvýšit koncentraci a bdělost.

  • Pomáhá zachovat optimální tělesnou výkonnost, vytrvalost, pomáhá udržet energii a vitalitu.

  • Podporuje erekci a sexuální zdraví.

  • Podporuje imunitní systém a přispívá k normální cirkulaci krve.
     

Další doplňky stravy ze žluté řady od Walmarku pro podporu psychické a fyzické kondice najdete na našem e-shopu!

 

 

 

Tento článek byl vytvořen ve spolupráci s: 

Mgr. Denisa Salvová

Absolvovala obor Rehabilitační psychosociální péče na Zdravotně sociální fakultě Jihočeské univerzity. Působila ve zdravotně sociální oblasti jako vedoucí poraden, terapeut a lektor kurzů pro pracovníky v pomáhajících profesích. V současné době se zajímá o oblast medicíny, zdravotnictví, zdravého životního stylu a psychologie.

Krása prochází žaludkem
12.06.2024

Krása prochází žaludkem

Stav naší pleti často prozradí víc, než bychom chtěli. Stres, probdělou noc, ale také prohřešky při stravování. Zdravá, svěží a mladistvě vypadají pleť si žádá nejen správnou kosmetickou péči, ale především dostatek vitaminů, minerálů a dalších látek, které jsou pro zdraví pokožky důležité. Víte, jaké potraviny je vhodné zařadit do jídelníčku?

Přečtěte si více
Zobrazení: 40
Kegelovy cviky při inkontinenci, bolestech zad i jako zpestření sexuálního života
21.05.2024

Kegelovy cviky při inkontinenci, bolestech zad i jako zpestření sexuálního života

Kegelovy cviky, které můžete znát také jako cviky na posílení svalů pánevního dna, jsou doporučovány nejen v případě bolestí zad a inkontinence, ale také pro zpestření sexuálního života. Pokud jsou cviky pro posílení svalů v oblasti pochvy, konečníku a močové trubice pro vás novinkou, nyní se s nimi můžete seznámit.

Přečtěte si více
Zobrazení: 29435
Únava u dětí a co ji způsobuje
09.05.2024

Únava u dětí a co ji způsobuje

Spousta energie a dobrá nálada jsou u dětí obvykle ukazatelem toho, že jsou zdravé a skvěle se jim daří. Když však i ten největší neposeda ztratí energii a začne polehávat, rodiče zpozorní. Naštěstí ne vždy jde o projev onemocnění, ale o obyčejnou únavu, která může potkat nejen dospělé, ale také děti. Jaké jsou možné příčiny dětské únavy a jak dodat dětskému organismu ztracenou energii?

Přečtěte si více
Zobrazení: 19939
ROZHOVOR: Co je důležité vědět o opalování?
10.06.2024

ROZHOVOR: Co je důležité vědět o opalování?

Léto už pomalu klepe na dveře, a proto není od věci si připomenout, jaká pravidla při pobytu na slunci je třeba dodržovat. Na to, jak si užít slunce bez rizika, jsme se zeptali dermatoložky MUDr. Kateřiny Macháčkové. 

Přečtěte si více
Zobrazení: 124
ROZHOVOR: Příčin neplodnosti je bohužel velmi mnoho
15.04.2024

ROZHOVOR: Příčin neplodnosti je bohužel velmi mnoho

V České republice se neplodnost týká až 20 % párů a jejich počet bohužel stále roste. O diagnóze neplodnosti hovoří lékaři v případě, že pár není schopen počít při pravidelném nechráněném pohlavním styku po dobu minimálně alespoň jednoho roku. Na vině může být problém jak na straně ženy, tak i muže. Příčina může být však také neznámá. Po jak dlouhé době snažení vyhledat odbornou pomoc, na jaké vyšetření se připravit a zda může být prevencí neplodnosti mražení vajíček, jsme se zeptali MUDr. Nicole Mardešićová, MHA, vedoucí lékařky Pronatal Group.

Přečtěte si více
Zobrazení: 182