Den jógy s Buddhovými citáty, které pohladí po duši

Den jógy s Buddhovými citáty, které pohladí po duši

Publikováno: 21.06.2019

Zobrazení: 213

21. červen je Mezinárodní den jógy. Jóga je spojena s harmonií těla, duše a mysli.

Cvičení jógy v každodenním životě přináší fyzické, duševní, sociální a duchovní zdraví, ale také seberealizaci. Podle některých zdrojů vychází jóga a její filosofie především z buddhismu a hinduismu. Buddhismus se někdy nazývá náboženstvím bez boha či ateistickým náboženstvím. Často není nazýván ani náboženstvím, ale spíše životní filosofií. Buddhismus je spojován se jménem svého zakladatele Buddhy. A proč tolik lidí tíhne poslední dobou k buddhismu? Protože buddhismus je láska, radost ze života, soucit a poznání. A protože Buddhovy citáty svou laskavostí a moudrostí pohladí duši a udělají den krásnější. Věnujte alespoň chvíli každý den cvičení a relaxaci. Jóga je totiž skvělou aktivitou pro všechny!
 

Než se vrhnete na cvičení jógy, pamatujte...

  • Že přeceňovat síly se nevyplácí, nemusíte být lepší než ostatní.
  • Vybrat si typ jógy vhodný právě pro vás je velmi důležité.
  • Dělejte pouze to, co je vám příjemné a co vám vaše tělo dovolí.
  • Jóga má být především odměnou, nikoliv povinností.
  • Při józe byste se měli soustředit i na svaly, které běžně nevnímáte. 
  • Velmi důležité u tohoto druhu cvičení je správné dýchání.
  • I malá chvíle cvičení má pozitivní vliv na tělo i psychiku.
  • Cvičit jógu můžete na skupinových lekcích, ale také doma nebo na zahradě. S cvičením doma vám pomohou knihy nebo videa volně dostupná na internetu.
  • Po cvičení jógy si dopřejte také chvilku meditace. Lehněte si na podložku a dopřejte si chvilku relaxace.
 
yoga-2959213_640.jpg
Pozice střechy nebo-li psa hlavou dolů bývá základní polohou v sestavě cviků "Pozdrav slunci". 


Pokud jógu běžně necvičíte, začínejte pomalu. Každým tréninkem vám vaše tělo dovolí více.


Nedívejte se na ostatní. Soustřeďte se především na sebe, cvičení a v neposlední řadě také dech, který je velmi podstatným prvkem při cvičení.

yoga-2959214_640.jpg
Pozice dítěte je především relaxační pozicí a odměnou během cvičení jógy.
 

A pár citátů na závěr

  • "Nejšťastnější je ten, kdo má nejméně žádostí."
  • "Láska je odvaha, která se nebojí ničeho na světě."
  • "Manželství je přístřešek, do něhož při každé bouři trochu zateče."
  • "Dělej dobro a dobro se ti vrátí."
  • "Nemluv, pokud tvá slova nejsou lepší než ticho."
  • "Budete-li se snažit porozumět celému vesmíru, nepochopíte vůbec nic. Jestliže se pokusíte porozumět sobě, pochopíte celý vesmír."
  • "Tajemství života je v tom, že nebudeš truchlit pro minulost a nebudeš se obávat budoucnosti, pouze budeš žít plně a moudře přítomným okamžikem."
  • "Mysl je zdrojem štěstí a neštěstí."
  • "Tři věci nikdy dlouhodobě neskryješ: Slunce, měsíc a pravdu."
  • "Můžete ztratit jen to, k čemu jste připoutáni."