Den jógy s Buddhovými citáty, které pohladí po duši

21. červen si připomínáme Mezinárodní den jógy, která je neodmyslitelně spjata s harmonií těla a duše. Jóga kombinuje fyzické pozice (ásany), dechová cvičení (pránájáma) a meditaci k dosažení rovnováhy těla a mysli. Jóga má mnoho variant, ze kterých si může každý vybrat přesně tu, která odpovídá jeho zdravotnímu stavu a kondici. Jóga má blízko k buddhismu, a proto vám přinášíme také pár Buddhových citátů, které Vám projasní den.

Na vlně harmonie

Jóga si získala obrovskou oblibu po celém světě. Cvičení jógy přináší nejen fyzickou pohodu, ale také pohodu psychickou. Jóga je spojena s duchovním zdravím a podle mnoha zdrojů vychází její filosofie především z buddhismu a hinduismu. Buddhismus bývá označován také jako náboženství bez boha či ateistickým náboženstvím a podle některých není buddhismus ani tak náboženstvím, jako spíše životní filosofií. Buddhismus vychází z učení svého zakladatele, kterým byl Buddha, jehož laskavé citáty plné životní moudrosti jsou stejně oblíbené jako samotná jóga.  

Než se vrhnete na cvičení jógy, pamatujte...

• Že přeceňovat síly se nevyplácí, nemusíte být lepší než ostatní.

• Vybrat si správný typ jógy je velmi důležité.

• Dělejte pouze to, co je vám příjemné a co Vám tělo dovolí.

• Jóga má být především radostí, nikoliv povinností.

• Při józe byste se měli soustředit i na svaly, které běžně nevnímáte. 

• Základem jógy je správné dýchání.

• I malá chvíle cvičení má pozitivní vliv na tělo i duši.

• Cvičit jógu můžete kdekoliv. Ve skupinových lekcích nebo třeba na zahradě.

• S cvičením doma pomohou knihy nebo videa volně dostupná na internetu.

• Po cvičení jógy si dopřejte meditaci. Lehněte si na podložku a relaxujte.

Buddhovy citáty pro Váš lepší den  

"Nejšťastnější je ten, kdo má nejméně žádostí."

"Láska je odvaha, která se nebojí ničeho na světě."

"Manželství je přístřešek, do něhož při každé bouři trochu zateče."

"Dělej dobro a dobro se ti vrátí."

"Nemluv, pokud tvá slova nejsou lepší než ticho."

"Budete-li se snažit porozumět celému vesmíru, nepochopíte vůbec nic. Jestliže se pokusíte porozumět sobě, pochopíte celý vesmír."

"Tajemství života je v tom, že nebudeš truchlit pro minulost a nebudeš se obávat budoucnosti, pouze budeš žít plně a moudře přítomným okamžikem."

"Mysl je zdrojem štěstí a neštěstí."

"Tři věci nikdy dlouhodobě neskryješ: Slunce, měsíc a pravdu."

"Můžete ztratit jen to, k čemu jste připoutáni."

Pro psychickou a fyzickou pohodu vyzkoušejte kromě jógy také ženšen korejský!

Ženšen korejský patří mezi adaptogeny, což jsou látky, které pomáhají tělu adaptovat se na stres a lépe zvládnout únavu. Stres je všude kolem nás a negativně ovlivňuje nejen psychiku, ale také imunitu, celkové zdraví a spánek, a proto jsou adaptogeny velmi oblíbené. Pokud prožíváte příliš stresu, jste unaveni, chcete se rychleji adaptovat na nové životní podmínky nebo potřebujete podpořit psychickou a fyzickou pohodu, doporučujeme obohatit jídelníček doplňkem stravy Ženšen korejský ze žluté řady od Walmarku! Ženšen má pro zdraví mnoho dalších benefitů, díky kterým stojí za to ho určitě vyzkoušet!

• Ženšen podporuje mozkovou aktivitu, zlepšuje kognitivní funkce a pomáhá zvýšit koncentraci a bdělost.

• Pomáhá zachovat optimální tělesnou výkonnost, vytrvalost, pomáhá udržet energii a vitalitu.

• Podporuje erekci a sexuální zdraví.

• Podporuje imunitní systém a přispívá k normální cirkulaci krve.
   

Další doplňky stravy ze žluté řady od Walmarku pro podporu psychické a fyzické kondice najdete na našem e-shopu!