Omega 3 mastné kyseliny mohou posílit funkci plic během sportu

Omega 3 mastné kyseliny mohou posílit funkci plic během sportu

Publikováno: 19.03.2010

Zobrazení: 198

Dle nové studie mohou doplňky stravy obsahující omega 3 mastné kyseliny zlepšit funkce plic sportovců během a po cvičení.

U zkušených amatérských zápasníků bylo zaznamenáno zlepšení v mnoha měřených parametrech kapacity plic, včetně objemu plic, po 12 týdnech suplementace a trénincích.

Do studie bylo zařazeno 40 nekuřáckých amatérských zápasníků. Průměrný věk byl 18,6 let a průměrný BMI 22,75 kg/m2. Účastníci byli náhodně zařazeni do jedné ze čtyř skupin: experimentální skupina, která absolvovala výcvik a užívala omega 3 mastné kyseliny (1000 mg omega-3 obsahující 180 mg EPA a 120 mg DHA), skupina dostávající placebo, aktivní kontrolní skupina (trénink plus placebo) a neaktivní kontrolní skupina (omega-3, bez tréninku).

Na konci studie bylo prokázáno zlepšení v parametru „jednosekundová vitální kapacita“ (FEV1) o 41 procent a v parametru usilovné vitální kapacity (FVC) o 53 procent ve skupině užívající omega 3 mastné kyseliny a k tomu absolvovali trénink, ve srovnání s ostatními skupinami.

Zdroj: Journal of Science and Medicine in Sport
March 2010, Volume 13, Issue 2, Pages 281-286
“The effects of omega-3 supplementation on pulmonary function of young wrestlers during intensive training”
Autoři: B. Tartibian, B.H. Maleki, A. Abbasi

Příjem omega-3 mastných kyselin má pro hodnoty krevního tlaku stejný význam, jako změna životního stylu
19.03.2014

Příjem omega-3 mastných kyselin má pro hodnoty krevního tlaku stejný význam, jako změna životního stylu

Z meta-analýzy, která vyhodnocovala 70 randomizovaných klinických studií, vyplývá, že příjem doplňků stravy obsahujících omega-3 mastné kyseliny (popř. konzumace potravin na omega-3 bohatých), může být v souvislosti se snižováním hodnot krevního tlaku stejně účinný jako např. omezení příjmu sodíku, alkoholu nebo zvýšení pohybové aktivity.

Přečtěte si více
Zobrazení: 1007
Byla stanovena dávka omega-3 prospěšná pro zdraví srdce
17.06.2011

Byla stanovena dávka omega-3 prospěšná pro zdraví srdce

Omega 3 pro zdraví srdce a cév. Nová studie a meta-analýza říká, že denní dávka omega-3 potřebná pro snížení rizika náhlých srdečních úmrtí a jiných srdečních příhod byla stanovena ve výši nejméně 250 mg.

Přečtěte si více
Zobrazení: 7164
Proč jsou Omega 3 mastné kyseliny tak důležité?
16.06.2011

Proč jsou Omega 3 mastné kyseliny tak důležité?

V pořadu České televize Sama doma zasedl na chat Ing. Vladimír Voda, aby odpovídal na všechny vaše dotazy, které se týkaly Omega 3 mastných kyselin, co jsou a jak prospívají našemu zdraví. Celý článek + video rozhovor naleznete na stránkách České televize.

Přečtěte si více
Zobrazení: 234