Harvard podporuje užívání vitaminu D

Užívání potravinových doplňků je jednou z možných cest, jak získat doporučené množství vitaminu D, dle Harvardské lékařské fakulty.

V Harvard Health Publications bulletin, který je určen pro US spotřebitele, bylo uvedeno: „Není to jen záležitost množství potravy, ale spíše kvality potravin. Dokonce nízkokalorická strava může dodat všechny vitaminy a minerály, které potřebuje člověk, s jedinou výjimkou – a tou je vitamin D“.

Vitamin D lze získat z potravy, nebo díky slunečnímu světlu, ale snadnější získání je užíváním suplementů s obsahem 1 000 IU vitaminu D.

Mnoho expertů se domnívá, že ideální je získávat všechny živiny z potravy, ale v dnešní době mnoho lidí nejí tak, jak by měli. Data z National and Health and Nutrition Examination Survey poukázaly, že mnoho američanů, včetně dětí a dospělých, nekonzumuje doporučené množství vitaminu E, C, A a také vápník a hořčík. Proto každodenní užívání multivitaminů může pomoct doplnit tyto nutriční mezery.

Zdroj:
"Harvard backs vitamin D supplements"