Jak se zbavit pálení žáhy

Pokud milujete pikantní a tučná jídla, jíte ve spěchu, často se stresujete a pohyb vám nic neříká, můžete patřit k těm, kteří často bojují s pocitem pálení žáhy. Pyróza, jak je pálení žáhy odborně označováno, však může ve zvýšené míře trápit i těhotné ženy. Proč k pálení žáhy dochází a lze tyto nepříjemné pocity nějak zmírnit? Otázky, na které vám přinášíme odpovědi.

Proč pálí žáha?

Pro pálení žáhy jsou typické palčivé pocity v oblasti žaludku, za dolním okrajem hrudní kosti, prostupující někdy až do krku. Pálení žáhy se objevuje v případě, kdy se kyselý obsah žaludku vrací do jícnu, kde dráždí sliznici. Pálení žáhy naštěstí obvykle nepředstavuje vážný problém. Je-li však pálení žáhy velmi časté a dlouhodobé, je důležité vyhledat lékaře, protože by časem mohlo dojít k poškození sliznice jícnu. Lékař doporučí vhodnou léčbu včetně úpravy životního stylu a předepíše léky, které obtíže zmírní. V některých závažných případech, kdy konzervativní léčba nezabírá, může lékař doporučit léčbu chirurgickou. K pálení žáhy dochází v důsledku překyselení žaludku, které způsobuje nejen konzumace tučných a pikantních jídel, ale také stres, nevhodné stravovací návyky a nedostatek pohybu. Pálení žáhy může být problémem i u kuřáků a u lidí trpících obezitou či nadváhou, Ohroženi jsou i ti, kteří jsou pod neustálým tlakem, jí ve spěchu a neví, co je odpočinek. Pálení žáhy je časté u těhotných žen, ke kterému dochází díky tomu, že rostoucí plod tlačí na žaludek. 

Jakým potravinám se vyhnout?  

Jedním z největších mýtů je rada, podle které se pálení žáhy zbavíme tím, že vypijeme sklenici mléka. Pozor, mléku se raději vyhněte! Mléko může být samotnou příčinou pálení žáhy. Mezi další nevhodné potraviny, které mohou přispívat k pálení žáhy patří káva, kolové nápoje, alkohol, ovocné džusy a perlivé nápoje, z potravin to jsou tučná, smažená, pikantní a kořeněná jídla. Riziková je také čokoláda, rajčata, česnek a cibule.  

Babské rady na pálení žáhy

Vzhledem k tomu, že se blíží Vánoce, kdy si smažená, a ne příliš zdravá jídla nedokážeme odpustit, mohou být pro mnohé užitečné tipy, díky kterým se lze pálení žáhy vyhnout či obtíže zmírnit. A protože jde o pouhé „babské rady“, přesvědčit se musíte sami. 

• Citronová šťáva

• Jablečný ocet

• Zázvorový čaj

• Kurkumový med

• Med

• Skořicový nápoj

 
Další tipy:

• Jezte v klidu, každé sousto dobře rozkousejte a nepřejídejte se.

• Po jídle žvýkejte semínka fenyklu, kardamomu nebo kmínu.

• Ochucujte pokrmy rozmarýnem a do jídelníčku přidejte potočnici, artyčoky a čekanku.

• Jako dezert po jídle si dejte kousek čerstvého ananasu.

• Konzumujte více zeleniny a celozrnného pečiva.

• Při potížích vypijte sklenici vody s trochou jedlé sody.

• Při jídle seďte vzpřímeně a (bezprostředně) po jídle necvičte.

• 2–3 hodiny před spánkem už nic nejezte.

• Odpočívejte a spěte na levém boku.

• Po jídle nekuřte. 

Podpořte trávení s doplňkem stravy Biopron ProEnzymes

• Přispívá k úlevě při občasném břišním diskomfortu a normalizuje produkci trávicích plynů.

• Zdravou rovnováhu trávicích plynů.

• Kombinaci probiotik s probiotiky pro denní péči o rovnováhu vaší střevní mikrobioty.

• Vhodný během a po užívání antibiotik.

• Produkt je bezlepkový a vhodný pro vegetariány.

 
* S extrakty z anýzu a koriandru, které podporují správnou funkci zažívacího traktu, přispívají k úlevě při střevních obtížích a pomáhají udržovat rovnováhu trávicích plynů v normálu.