Dopřejte očím tu správnou péči!

Prostřednictvím zraku získáváme až 80 % informací z okolního světa. Zrak je proto právem považován za nejdůležitější smyslový orgán. Pomáhá nám orientovat se v prostoru, rozeznávat tváře, číst, hodnotit vzdálenost a reagovat na rychle se měnící podněty. Zrak podporuje také další smysly a umožňuje nám komplexní vnímání světa. Na péči o zrak však stále mnozí zapomínají. Víte, jak o zrak správně pečovat?

Jak pečovat o zrak?

Péče o zrak zahrnuje několik velmi jednoduchých, ale účinných kroků, které pomohou udržet zdraví očí. Znáte zásady péče o zrak? 

• Zdraví zraku podpoří zdravá strava.

Zahrňte proto do jídelníčku potraviny bohaté na antioxidanty (vitaminy A, C, E), omega-3 mastné kyseliny, lutein a zeaxanthin, které jsou důležité pro výživu a péči o zdravý zrak. Skvělými potravinami jsou např. mrkev, špenát, losos, ořechy a citrusy.

• Dostatek odpočinku pro oči.

Zvláště při práci s počítačem dodržujte pravidlo 20-20-20. Každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na něco vzdáleného přibližně 6 metrů.

• Nezapomínejte na hydrataci

Suché oči mohou působit nepohodlí, rozmazané vidění a podráždění. Pijte dostatek vody a používejte zvlhčující kapky, pokud pociťujete suchost očí.

• Chraňte oči před sluncem nejen u moře, ale i v zimě na horách

Sluneční UV záření může oči poškozovat. Noste sluneční brýle s UV ochranou, které blokují UVA a UVB záření, a to nejen v létě, ale také ve vysokých nadmořských výškách.

• Pravidelné prohlídky zraku

 Preventivní vyšetření zraku mohou pomoci odhalit oční problémy jako je krátkozrakost, dalekozrakost, šedý zákal nebo degenerace sítnice. Nezapomeňte proto alespoň 1x ročně navštívit svého očního lékaře.

• Udržujte správnou vzdálenost a osvětlení při čtení

Při čtení nebo práci na počítači mějte oči přibližně 40–60 cm od obrazovky. Pracovní prostředí by mělo být dobře osvětlené, aby se snížilo napětí očí.

• Vyvarujte se kouření

Kouření může zvyšovat riziko očních onemocnění, jako je makulární degenerace a katarakta, protože poškozuje cévy a tkáně oka.

• Cvičení očí

Jednoduché cviky, jako je pohyb očí nahoru, dolů a do stran nebo zaostřování na blízké a vzdálené objekty, mohou zlepšit flexibilitu očních svalů a zmírnit únavu.

• I oči potřebují výživu

Chcete svému zraku dopřát to nejlepší? Pak nezapomeňte na výživu očí! Doplněk stravy Lutein PLUS obsahuje vyvážené složení pro výživu očí obsahující 5 pečlivě vybraných látek – lutein, zeaxanthin, zinek a vitaminy A a E.  Lutein a zeaxanthin jsou karotenoidy přirozeně obsažené v sítnici. Vitamin A a zinek přispívají k udržení zdravého zraku. Zinek přispívá k udržení normálního metabolismu vitaminu A. Vitamin E a zinek jako silné antioxidanty přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem, který může být způsoben např. UV zářením ze slunce. Zaujal vás Lutein PLUS? Pokud ano, právě nyní ho můžete koupit v podobě prémiové limitované edice 2024, které potěší nejen tabletami navíc, ale také luxusním designem.

Váš zrak také ocení doplněk stravy Vitamin A MAX ze Žluté řady Walmark, který obsahuje extra dávku vitaminu A pro zdravý zrak, normální funkci imunitního systému, správný metabolismus železa, k udržení normálního stavu sliznic a udržení zdravé kůže. Zvýšenou potřebu mají těhotné ženy od čtvrtého měsíce těhotenství.