Vitamin D

Vitamin D

Publikováno: 02.06.2016

Zobrazení: 577

Vitamin D je souhrnný název pro skupinu steroidních hormonálních prekurzorů označovaných jako kalciferoly. Vitamin D se do těla dostává v závislosti na zeměpisné šířce a pobytu člověka na slunci až z 80 procent přes přímé sluneční záření, zbytek je přijímám z potravy.

Mezi dobrými zdroji vitaminu D jsou rybí tuk, játra, žloutky a mléko.

Vitamin D napomáhá vstřebávání vápníku a fosforu, přispívá k normálnímu stavu kostí, normální činnosti svalů a zubů, podporuje imunitní systém.

Deficit vitaminu D se projevuje u dětí i u dospělých především změknutím a řídnutím kostí a zvýšenou kazivostí zubů. To je způsobeno nedostatečnou resorpcí fosfátu a vápníku. U dětí se může objevit křivice, u dospělých pak osteomalacie.

Vitamin A
17.05.2016

Vitamin A

Vitamin A patří do skupiny vitaminů rozpustných v tucích. Mnoho vitaminu A obsahuje rybí tuk, mléko, játra, mrkev, žlutá a listová zelenina a také žluté ovoce.

Přečtěte si více
Zobrazení: 23
Vitamin B1
18.05.2016

Vitamin B1

Vitamin B1 alias thiamin je ve vodě rozpustný, jeho přebytek z těla rychle vyprchá a proto je nutné jej doplňovat. B1 ovlivňuje správnou funkci energetického metabolismu, nervovou soustavu, psychickou činnost a také činnost srdce.

Přečtěte si více
Zobrazení: 469
Vitamin B12
19.05.2016

Vitamin B12

Vitamin B12 neboli kobalamin je rozpustný ve vodě a ovládá tvorbu i likvidaci červených krvinek, tudíž také ovlivňuje chudokrevnost. Účastní se při trávení tuků, sacharidů a bílkovin.

Přečtěte si více
Zobrazení: 114
Vitamin B2
20.05.2016

Vitamin B2

Vitamin B2 neboli riboflavin je rozpustný ve vodě a snadno se vstřebává. V těle se nehromadí a proto je nutné ho neustále dodávat.

Přečtěte si více
Zobrazení: 119
Vitamin B3
21.05.2016

Vitamin B3

Vitamin B3 je rozpustný ve vodě a je součástí komplexu B vitaminů. Podporuje dobrou funkci jak centrálního, tak i periferního nervového systému.

Přečtěte si více
Zobrazení: 107
Vitamin B5
22.05.2016

Vitamin B5

Vitamin B5 se podílí na tvorbě nových tělních buněk a podporuje vývoj a růst centrálního nervového systému. Má blahodárné účinky při hojení ran.

Přečtěte si více
Zobrazení: 154
Vitamin B6
23.05.2016

Vitamin B6

Vitamin B6, zvaný také pyridoxin, je rozpustný ve vodě. Zajišťuje normální fungování energetického metabolismu v těle a nervové soustavy, podílí se také na metabolismu bílkovin a glykogenu.

Přečtěte si více
Zobrazení: 86
Vitamin C
16.05.2016

Vitamin C

Vitamin C neboli kyselina askorbová je důležitým ve vodě rozpustným vitaminem a živinou. Je citlivý na teplo a zejména na oxidaci. Působí jako antioxidant.

Přečtěte si více
Zobrazení: 336