![ROZHOVOR: S péčí o klouby je vhodné začít včas]()
ROZHOVOR: S péčí o klouby je vhodné začít včas
Publikováno: 03.07.2024
Zobrazení: 2061
O zdraví pohybového aparátu se většinou začneme zajímat až ve chvíli, kdy máme s hybností problém. Co můžeme udělat pro to, abychom se mohli až do vyššího věku pohybovat snadno a bez bolesti, jsme se zeptali prof. MUDr. Pavla Horáka, CSc., ze III. interní kliniky FN a LF UK Olomouc.
Jak se projevují první příznaky poškození kloubů?
Osteoartróza (OA) je chronicky se rozvíjející choroba kloubů spojená se ztrátou chrupavky a se změnami měkkých tkání a kostí, s tvorbou osteofytu a s kloubním zánětem. Nejčastěji se OA projevuje v oblasti drobných kloubů rukou, kde způsobuje bolesti a funkční ztrátu, ale postižení kolen, páteře a kyčlí je pro postižené významnější. Mezi první příznaky OA patří bolest, která se zpočátku objevuje při námaze či po větší zátěži. Bolest se může stát stálou, je omezena pohyblivost v postiženém kloubu, dochází k omezení jeho funkce a může se objevit nitrokloubní tekutina.
Co je možné udělat v počáteční fázi pro to, aby se stav nezhoršoval či aspoň zpomalil?
Při prvních příznacích OA je důležitá změna životního stylu, redukce hmotnosti či nepřiměřené kloubní zátěže a nefarmakologická léčba spočívající ve cvičení či aplikaci fyzikální léčby. V pozdějších fázích choroby má své místo farmakoterapie, použití léku a přípravku tlumících bolesti, zlepšujících funkci a umožňujících pohyb.
Které látky by měla strava obsahovat? Jak zajistit kloubům a kostem optimální výživu?
Vyvážená strava by měla obsahovat v dostatečné míře minerály, vitaminy, mastné kyseliny a bílkoviny jako základní stavební kameny kostí, chrupavek i pojivové tkáně. Do stravy je možné zařadit potraviny bohaté na kolagen, ale také ovoce a zeleninu.
V souvislosti s péčí o klouby se často mluví o látce N-acetylglukosamin. Čím je tato látka významná?
N-acetylglukosamin je přirozeným a v lidském těle hojně zastoupeným prekurzorem, tedy výchozí látkou pro vznik amino-monosacharidu glukosaminu a následně chondroitinsulfátu a kyseliny hyaluronové, které jsou hlavními stavebními kameny chrupavčité tkáně. Hlavní část molekuly N-acetylglukosaminu obsahuje glukosamin, který hraje důležitou roli v metabolizmu chrupavky. Ve většině kloubních přípravků je glukosamin obsažen ve formě sulfátu, případně chloridu.
Proč je pro nás tak důležitý kolagen typu II, který je součástí mnoha doplňků stravy na podporu zdraví pohybového aparátu?
Kolagen II typu je základní stavební jednotkou chrupavky a poskytuje jí základní oporu. Představuje až polovinu všech proteinů zastoupených v chrupavce. Jeho použití vychází z jeho role základní stavební jednotky chrupavky.
Pro podporu zdraví pohybového aparátu Klub zdraví doporučuje:
Špičková komplexní kloubní výživa s chondroitinem, glukosaminem a Unique MSM. Obohaceno navíc o ExPur complex obsahující kolagen typu II. a vitamin C pro špičkovou péči o klouby. Vitamin C přispívá k tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí a chrupavek. Doplněk stravy vhodný pro podporu zdraví všech kloubů (kolenních, kyčelních, kloubů rukou a páteře) s pozitivním efektem přetrvávajícím 2 až 3 měsíce po ukončení užívání. Opotřebení kloubů se může začít projevovat již po 30. roce věku, a proto o své klouby začněte pečovat dříve, než se objeví první známky jejich opotřebení.
Nekompromisní složení vyvinuto na základě hlubokých znalostí kloubní výživy a problematiky pohybového aparátu. Výtažky z tradičně používané vrby bílé (Salix alba) a kurkumy dlouhé (Curcuma longa) pomáhají udržet klouby zdravé, pružné a pohyblivé. Boswellia serrata extrakt přispívá k normální funkci kloubů. Zlepšuje kloubní komfort u 75 %* uživatelů. S vitaminem C, který přispívá k tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavky.
* Výsledky observační studie na 41 pacientech, 2017. Report je dostupný na vyžádání.
Vápník Hořčík Zinek OSTEO představuje zdroj klíčových minerálů prémiové kvality a vitaminu D, který pomáhá vstřebávání vápníku a udržuje hladinu tohoto minerálu v organismu v rovnováze. Vápník, hořčík, zinek, mangan a vitamin D pomáhají udržovat zdravé kosti. Obohaceno navíc o vitamin B6. Vápník, hořčík a zinek jsou důležité minerály pro zdraví těla a mnoho svých funkcí vykonávají společně.
Špičkový produkt pro zdraví kloubů s aroma a přírodním sladidlem ze stévie. Vhodný pro osoby s nadměrně zatěžovanými klouby, pro těžce fyzicky pracující a sportovce. Doplněk stravy prémiové kvality obsahující unikátní kombinaci chondroprotektivních látek: MSM Lignisul® je výživovou látkou důležitou při stavbě pojivových tkání a kloubních chrupavek. Glukosaminsulfát je přirozenou součástí kloubních chrupavek a synoviální tekutiny. Chondroitinsulfát je přirozenou a nezbytnou součástí kloubní chrupavky. Vysoce kvalitní kolagen COLLYSS z chrupavek mořských ryb a kolagen CARTIDYSS z chrupavek rejnoků. Vitamín C přispívající k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek a kostí.
Pružnost, která chutná ve formě prémiového doplňku stravy ALAVIS™ MAXIMA GUMMIES s vysokým obsahem kyseliny hyaluronové, která se přirozeně vyskytuje ve tkáních, kloubech a pokožce. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí, kůže a chrupavek. Chutné želatinové tablety s příchutí lesního ovoce.