Premenstruační syndrom a vitaminy skupiny B

Premenstruační syndrom a vitaminy skupiny B

Publikováno: 07.03.2011

Zobrazení: 183

Vyšší příjem vitaminů skupiny B (thiaminu a riboflavinu) ze stravy může snížit výskyt premenstruačního syndromu asi o 35 procent!

Je známo, že thiamin a riboflavin hrají důležitou roli v syntéze různých neurotransmiterů zapojených do premenstruačního syndromu (PMS).  

Nová studie ukazuje, že zvýšení příjmu některých vitaminů skupiny B může pomoci snížit výskyt tohoto syndromu. Kromě vitaminů skupiny B také strava bohatá na vápník a vitamin D může snížit riziko vzniku PMS.

Zdroj: The American Journal of Clinical Nutrition
Publikováno online, doi: 10.3945/ajcn.110.009530
“Dietary B vitamin intake and incident premenstrual syndrome”
Autoři: P.O. Chocano-Bedoya, J.E. Manson, S.E. Hankinson, W.C. Willett, S.R. Johnson, L. Chasan-Taber, A.G. Ronnenberg, C. Bigelow, E.R. Bertone-Johnson

Vitamin E mírní menstruační bolesti
13.04.2005

Vitamin E mírní menstruační bolesti

Vitamin E může výrazně zmírnit bolesti při menstruaci i intenzitu krvácení. Zjistili to vědci z univerzity Tarbait Modarres v Íránu. Tvrdí, že by jejich poznatky mohly hodně pomoci zejména mladým dívkám.

Přečtěte si více
Zobrazení: 832
Jak si poradit s příznaky menopauzy
28.02.2018

Jak si poradit s příznaky menopauzy

Menopauza je přirozeným obdobím v životě ženy, kterého není třeba se bát. Jde hlavně o to zkrotit nepříjemné potíže způsobené poklesem pohlavních hormonů. To je to, co nás skutečně obtěžuje.

Přečtěte si více
Zobrazení: 2250
Esenciální mastné kyseliny mohou zmírnit příznaky premenstruačního syndromu
25.01.2011

Esenciální mastné kyseliny mohou zmírnit příznaky premenstruačního syndromu

Dle nového výzkumu mohou doplňky obsahující směs esenciálních mastných kyselin a vitaminu E výrazně zmírnit příznaky premenstruační syndrom (PMS).

Přečtěte si více
Zobrazení: 47