Esenciální mastné kyseliny mohou zmírnit příznaky premenstruačního syndromu

Esenciální mastné kyseliny mohou zmírnit příznaky premenstruačního syndromu

Publikováno: 25.01.2011

Zobrazení: 47

Dle nového výzkumu mohou doplňky obsahující směs esenciálních mastných kyselin a vitaminu E výrazně zmírnit příznaky premenstruační syndrom (PMS).

Doplňky obsahující 2g mastných kyselin (gama linolenové kyseliny, kyseliny olejové, kyseliny linolové, jiných nenasycených kyselin a vitaminu E) výrazně zmirňují symptomy premenstruačního syndromu.  

Podání 1 nebo 2 gramů esenciálních mastných kyselin pacientkám s PMS vedlo k výraznému poklesu symptomů.

Odhaduje se, že 80-95 procent žen trpí alespoň jedním z příznaků PMS v premenstruační fázi cyklu, a asi 35 procent z nich má příznaky natolik závažné, že ovlivňují jejich běžné činnosti.

Výzkumníci provedli randomizovanou, placebem kontrolovanou studii se 120 dobrovolnicemi, které trpěly PMS.

Ženy byly rozděleny do tří skupin, které dostaly buď 1 nebo 2 g esenciálních mastných kyselin a vitaminu E nebo placebo, a jejich symptomy byly zaznamenány během 6-ti měsíčního období pomocí prospektivního záznamu.

Ve skupině užívající 1 gram doplňku došlo k významnému zlepšení, ve skupině užívající 2 gramy byly výsledky ještě výraznější.

Zdroj: Reproductive Health
Volume 8, Issue 2, doi: 10.1186/1742-4755-8-2
“Essential fatty acids for premenstrual syndrome and their effect on prolactin and total cholesterol levels: a randomized, double blind, placebo-controlled study”
Autoři: E.A. Rocha Filho, J.C. Lima, J.S. Pinho Neto, U. Montarroyos

Omega 3 mastné kyseliny mohou posílit funkci plic během sportu
19.03.2010

Omega 3 mastné kyseliny mohou posílit funkci plic během sportu

Dle nové studie mohou doplňky stravy obsahující omega 3 mastné kyseliny zlepšit funkce plic sportovců během a po cvičení.

Přečtěte si více
Zobrazení: 201
Příjem omega-3 mastných kyselin má pro hodnoty krevního tlaku stejný význam, jako změna životního stylu
19.03.2014

Příjem omega-3 mastných kyselin má pro hodnoty krevního tlaku stejný význam, jako změna životního stylu

Z meta-analýzy, která vyhodnocovala 70 randomizovaných klinických studií, vyplývá, že příjem doplňků stravy obsahujících omega-3 mastné kyseliny (popř. konzumace potravin na omega-3 bohatých), může být v souvislosti se snižováním hodnot krevního tlaku stejně účinný jako např. omezení příjmu sodíku, alkoholu nebo zvýšení pohybové aktivity.

Přečtěte si více
Zobrazení: 1008
Omega 3 mastné kyseliny a riziko rakoviny prsu
25.11.2009

Omega 3 mastné kyseliny a riziko rakoviny prsu

Dle studie publikované v BMC Cancer konzumace ryb bohatých na omega 3 mastné kyseliny snižuje riziko rakoviny prsu u premenopauzálních tak postmenopauzálních žen.

Přečtěte si více
Zobrazení: 123