Omega 3 mastné kyseliny mohou posílit funkci plic během sportu

U zkušených amatérských zápasníků bylo zaznamenáno zlepšení v mnoha měřených parametrech kapacity plic, včetně objemu plic, po 12 týdnech suplementace a trénincích.

Do studie bylo zařazeno 40 nekuřáckých amatérských zápasníků. Průměrný věk byl 18,6 let a průměrný BMI 22,75 kg/m². Účastníci byli náhodně zařazeni do jedné ze čtyř skupin: experimentální skupina, která absolvovala výcvik a užívala omega 3 mastné kyseliny (1000 mg omega-3 obsahující 180 mg EPA a 120 mg DHA), skupina dostávající placebo, aktivní kontrolní skupina (trénink plus placebo) a neaktivní kontrolní skupina (omega-3, bez tréninku).

Na konci studie bylo prokázáno zlepšení v parametru „jednosekundová vitální kapacita“ (FEV1) o 41 procent a v parametru usilovné vitální kapacity (FVC) o 53 procent ve skupině užívající omega 3 mastné kyseliny a k tomu absolvovali trénink, ve srovnání s ostatními skupinami.

Zdroj: Journal of Science and Medicine in Sport
March 2010, Volume 13, Issue 2, Pages 281-286
“The effects of omega-3 supplementation on pulmonary function of young wrestlers during intensive training”
Autoři: B. Tartibian, B.H. Maleki, A. Abbasi

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

SOUVISEJÍCÍ PRODUKTY